Fitness

Cada vez mais surgem novas atividades físicas, e o que tudo indica é que o ano será de atividades praticadas dentro d’água. Já ouviu falar sobre o balé na piscina ou o Aquaphysical? Esses exercícios vem ganhando cada vez mais destaque e promete maravilhas para o seu corpo. O balé na piscina, atividade criada por dois bailarinos em Paris, são exercícios inspirados na barra de solo e que acaba se tornando mais difíceis por causa da resistência da água. Outra novidade é a Aquaphysical, tendência no exterior os exercícios são feitos em uma prancha flutuante com atividades funcionais, crossfit, alongamentos e posturas de yoga, trabalhando abdome e lombar, além de exigir força e equilíbrio do corpo. O balé na piscina…

Você provavelmente já deve ter escutado falar sobre o chá de hibisco, que promete ajudar a manter o corpo saudável, auxiliando na redução do colesterol, prevenção do diabetes, reduz a pressão, melhora o intestino, antioxidante, protege o fígado e é diurético. O hibisco também ajuda a emagrecer, ao beber após as refeições o chá reduzir a absorção de carboidratos, o que gradualmente levará à perda de peso. Pois a flor contém um inibidor que bloqueia a produção de uma enzima que transforma o amido em açúcar. Como preparar o chá? Aqueça 400 ml de água e desligue o fogo assim que começar a ferver, Acrescente uma colher de folhas secas de hibisco e abafe por 5-10 minutos, Depois coe e…

Não é porque estamos de dieta que vamos deixar de tomar aquele milk shake, certo? Nesse post vamos reunir três receitas saudáveis, fáceis e deliciosas. Vamos aos ingredientes. Banana com chocolate 125 ML de Leite desnatado 1 Banana picada congelada 1 Colher (Chá) de Canela em pó 1 Colher (Chá) de Cacau em pó Ai é só misturar tudo no liquidificador e servir.   Milk shake de coco 1 pote de iogurte 0% de gordura (150 g) 150 leite de coco light 1 colher (sopa) de coco fresco ralado 1 colher (sobremesa) de açúcar de coco Depois é só misturar todos os ingredientes e deixe no freezer por 20 minutos.   Milk Shake de frutas vermelhas 2 xícaras (200 ml)…

Quem está por dentro do mundo pop, sem dúvidas, já assistiu ao Canal E! e acompanhou a rotina da família mais badalada de todo o mundo, a Kardashian. O Clã mais fashion e noticiado dos Estados Unidos é composto por mulheres fortes e cheias de personalidade. Cada uma delas é conhecida por motivos bem específicos: Kim é super fashionista e casada com um rapper super polêmico; Kendall ascendeu ao status de supermodel em pouco tempo; e Khloe Kardashian sempre foi conhecida por ter o biotipo mais diferente de todas as mulheres da família. Recentemente, Khloe se empenhou em mudar suas medidas e acabou passando por uma transformação que deixou todos chocados. Os resultados de sua dieta e treinamentos físicos foi…

Não é bonito. Às vezes, é doloroso. E nós estaríamos mentindo se não admitirmos que a primeira vez foi muito embaraçosa. Talvez seja por isso que muitas de nós evitamos conversar - e aprender a verdade - sobre nossos períodos menstruais. Hora de abrir o jogo. :) Mito #1: é a maneira do corpo se limpar Da mesma forma que seu sistema digestivo não precisa de uma autolimpeza, o reprodutor também não. É um equívoco comum pensar que a menstruação é a forma que o corpo tem de se renovar. Menstruar nada mais é do que o fim de uma rotina em que o revestimento do tecido uterino cresce e se prepara para receber um possível embrião. Quando não há…

O verão continua a todo vapor e, junto dele, a nossa busca pela barriga chapada. Academias lotadas, agendas de nutricionistas cheias e sites que prometem barriga negativa em pouco tempo com milhões de acessos; esses são apenas alguns sinais de que cada vez mais as pessoas estão preocupadas com seus corpos mas, acima de tudo, com a sua saúde. Uma atividade que tem bombado na Internet são os vídeos e guias de exercícios físicos que podem ser feitos em casa. Alguns utilizam aparelhos que podem ser encontrados no mercado e não custam tão caro, enquanto outros já estão adaptados para os móveis de casa. Algumas de nós, mulheres, podem não ser tão fãs dos aparelhos de academia, e por isso…

Se você abusa da manteiga de cacau ou do óleo de amêndoas para evitar estrias e cuidar da pele, tenho uma novidade que pode ajudá-la a economizar. De acordo com a pesquisa publicada no Journal of Investigative Dermatology, o que realmente causa essas linhas chatas e que tanto nos incomodam é a genética. Para o estudo, cientistas da empresa de genética pessoal 23andMe examinaram o DNA de 33.930 pessoas, das quais 4.967 eram mulheres com estrias graves associadas à gravidez. Eles descobriram que as mutações em quatro genes específicos aumentou em 40% o risco das participantes terem estrias. Embora o excesso de tensão na pele seja uma boa explicação para as estrias, algumas pessoas são mais propensas a desenvolvê-las do…

Se você está gastando horrores em dinheiro para prevenir a chegada das rugas e imperfeições na pele, pare agora mesmo! A resposta para ter uma pele boa e jovem pode estar ao alcance das suas mãos e dentro da sua geladeira. Uma alimentação correta é fundamental para quem quer retardar o envelhecimento do corpo e, principalmente da pele. Ao contrário do que pensamos, a gordura pode ser o grande segredo para a beleza e vitalidade. A ciência é simples: nossas membranas celulares são compostas principalmente de gordura; assim, se não comemos as gorduras naturais certas, é impossível manter a membrana celular forte, o que significa que não podemos manter nossas células hidratadas e isso dificulta manter a aparência jovem que…

Pare tudo o que estiver fazendo agora, Sugar Baby. Você está prestes a ler uma notícia importantíssima. Um novo estudo da Nature Medicine, um periódico mensal que publica pesquisas de médicos e biomédicos, sugeriu que comer queijo poderia ser o segredo para viver mais tempo. De verdade. Eles afirmaram que a espermidina, um composto encontrado em queijos envelhecidos, é a responsável pelos benefícios. Sim, estou falando dos queijinhos mofados, como gorgonzola, camembert, brie e roquefort (que eu, particularmente, amo). Os pesquisadores testaram os efeitos da espermidina em camundongos e ratos e, chegaram a conclusão que a substância aumentou a expectativa de vida média deles. Em seguida, eles investigaram a dieta de 800 italianos quanto ao consumo do alimento. Aqueles que…

Você sabia que se usar tênis errado para treinar pode prejudicar seu desempenho e, ainda, causar uma contusão? Muitas vezes, a gente acaba comprando os que estão na moda ou que achamos mais bonitos, mas é preciso levar algumas questões mais sérias em consideração. Certifique-se do número correto do seu pé Eu, por exemplo, calço 36 para alguns sapatos e 37 para outros. É importante você saber exatamente o número que calça para determinado calçado. Não importa o quão fashions e maravilhosos são os tênis, se eles não encaixarem perfeitamente vão causar danos. E não estou falando apenas da medida dos dedos ao calcanhar. Existem tênis adequados para a sola, o arco e a largura dos nossos pezinhos. Escolha os…