Fitness

Um corpo em forma sempre deixa qualquer mulher mais confiante. Para nós, sugar babbies, isso só contribui na hora da conquista e, para quem já tem seu sugar daddy, isso só o deixa mais contente, já que, um corpo durinho, é um corpo durinha! O projeto verão a essa altura já deve estar à todo vapor e levantar pesos é uma das melhores coisas que nós, mulheres, podemos fazer por nós mesmas. Exercícios de força não se limitam a nos fornecer uma série de benefícios para a saúde, incluindo a redução da gordura corporal e o risco de osteoporose, mas eles realmente mudam nossa atitude. Abaixo listei uma série de benefícios que treinos que envolvem força trazem para a gente.…

No mundo da nutrição, os suplementos vivem em um território sombrio. Todas nós queremos ter certeza de que ao ingerir suplemento de vitamina nós estamos absorvendo todas essas vitaminas e minerais que eles oferecem e que nós tanto precisamos. Uma pesquisa da Escola de Medicina de Harvard revelou que esses nutrientes são mais poderosos quando vindos de alimentos que os contém e não das pílulas. Dentre todas, a vitamina D, para nós que vivemos em um país tropical, é uma das mais fáceis de obter e que traz vários benefícios para a saúde. Um dos principais benefícios da Vitamina D em nosso corpo é o auxílio que ela dá para o crescimento dos ossos, além de reduzir inflamações e melhorar…

A chia ajuda a combater o envelhecimento, reduzir os níveis de colesterol e ainda ajuda a prevenir várias doenças. Além desses, os benefícios da chia para saúde estão relacionados também à aparência física, visto que a semente consegue eliminar o inchaço do corpo, melhorar a pele e emagrecer! Uma das melhores opções para o café da manhã, já que ela forma no estômago uma espécie de gel que auxilia na redução do apetite e assim, aumenta ainda mais a sensação de saciedade.Pode ser usada como complemento em saladas de frutas e sucos. [caption id="attachment_980" align="aligncenter" width="600"] Sálvia Hispânica - Chia[/caption] Encontrada de diversas maneiras no mercado fitness, cada variação dessa semente - que inclui óleo, farinha, gel, entre outros -…

Pedalar é uma das atividades físicas mais recompensadoras que se pode ter. Um dos benefícios de se andar de bicicleta é que, um treino simples proporciona grandes gastos energéticos, podendo alcançar até 700 calorias em uma hora. Dentre os benefícios de se andar de bicicleta, estão inclusos: enxugar as indesejadas gordurinhas, deixar o desenho das pernas mais bonito, melhorar o fôlego e, a melhor parte, tonificar o bumbum! Algumas dicas para mulheres que pretendem aderir à essa atividade, como hobbie ou para intensificar o aumento da queima de gordura, são super importantes: Na hora de pedalar, a principal razão que causa desconforto é o fato de não se usar uma bicicleta especificamente adequada para o corpo da mulher. Profissionais recomendam…

Toda Sugar Baby quer manter a boa forma e se sentir linda. Mas, às vezes, há uns quilinhos a mais que são difíceis de eliminar. Para acabar de vez com eles, existe uma dieta incrível e muito eficaz. Sucesso na Europa, a dieta Dukan,criada pelo médico e nutrólogo Pierre Dukan, promete emagrecimento rápido e, o mais importante, sem o efeito sanfona. Em 2000, Dr. Pierre lançou o livro "Eu não consigo emagrecer", que logo tornou-se um grande sucesso. Devido aos resultados relativamente rápidos e bastante satisfatórios, a dieta Dukan, descrita detalhadamente no livro e super conhecida na Europa, foi aderida por celebridades como Kate Middleton, Penélope Cruz, Jennifer Lopez e Beyoncé. Embora um pouco restritiva, a dieta Dukan não limita…

Sucesso há algum tempo academias de todo o mundo, a dança Zumba conquistou mais de 12 milhões de pessoas ao redor do planeta, e esse número continua crescendo cada vez mais. Os alunos de Zumba Fitness têm em comum um mesmo propósito:  a perda de peso de maneira divertida. O colombiano Beto Perez, inventor da modalidade, se lançou como professor de aeróbica no auge das academias em meados dos anos 80 e, em um dia de aula, esqueceu a fita que costumava usar, tendo que improvisar com outra que estava no carro e continha músicas de salsa e merengue. Sucesso total. Após isso, os alunos pediram para que Beto repetisse a aula e, desde então ele passou a incorporar os movimentos.…