Barriga chapada? Aí vamos nós!
Quem nunca sofreu com a temida “pochete”, ou seja, barriga saliente na hora de colocar um biquíni ou usar uma blusa mais ousada? Além de uma dieta e tratamentos estéticos, é possível fazer alguns truques na busca pelo corpo perfeito. A nutricionista Karina Bernardes, ensina a receita do iogurte termogênico, uma proteína magra de alto valor biológico, que pode fazer milagres. “A mistura do iogurte que é ótimo para auxiliar na digestão com o cálcio, que cria uma espécie de limpador do organismo é muito eficiente”, fala a especialista. Então anote aí: 1 copo de iogurte natural desnatado, 100ml de suco de uva integral, 1 colher de sopa de chia em grão, 1 colher de café de canela em pó,…