Fitness

Toda mulher sempre quer perder peso.... Inclusive você, baby. Por isso, separamos dicas que vão te ajudar a diminuir o manequim rapidinho! - Meditar emagrece! Sim. Você sabia que ao ficar estressada gera a produção de um hormônio chamado cortisol que causa inflamações em todo organismo? Por isso, nada de se desesperar! Procure relaxar e não acumular problemas e tensões. - Nunca pule o café da manhã. Depois de ficar um longo tempo em jejum seu corpo pode entender que deve acumular gordura. Então, tome café até uma hora depois de acordar. - Ao comer salada, incremente com um peixe. Isso fará com que seu metabolismo acelere. - Nada de sentir sede para beber água. É comprovado que ingerir 2 a…

Uma alimentação de qualidade é essencial para o corpo e a mente.  Para você encarar o seu dia de forma saudável, selecionamos 4 alimentos que dão mais energia e disposição. Chocolate Amargo Fonte de antioxidantes que retarda o envelhecimento precoce e auxilia na saúde do coração, o chocolate também possui cafeína, que ajuda a manter o corpo alerta e mais disposto. Banana A fruta é fonte potássio e serotonina e tem diversas funções, como regular o sono, o humor e auxiliar na prevenção de distúrbios emocionais. Salmão É fonte de colesterol bom, rico em minerais como ferro, cálcio, fósforo e selênio. A digestão desse peixe é mais lenta, garantindo a sensação de saciedade por mais tempo. Ovo Mantém o organismo alimentado por um longo período, graças às suas proteínas e gorduras. Uma ótima opção para o café da manhã.

Quem disse que para se exercitar você precisa gastar rios de dinheiro com academia? “Não é necessário malhar como louca em academias convencionais. Se você investir em exercícios corretamente executados e com a frequência certa terá resultados eficientes com emagrecimento e resistência muscular”, ensina a personal Marina Haddad.   O agachamento é um dos exercícios mais eficientes que existe. Comece alinhando os pés na largura dos quadris. Mantenha o tronco reto e abdome contraído. Se necessário utilize uma cadeira e agache até se encostar nela. Faça a sequência repetindo três séries de 20. Esse exercício é ideal para modelar glúteos e pernas.   Abdome: deitada com apoio nas costas mantenha o pé firme no chão e eleve o tronco até…

Biomédica explica os cuidados e indicações desse tratamento Uma sugar baby desejável tem que estar com o corpo em dia e para ajudar nisso, nada melhor que a tecnologia, não é mesmo? Mas devemos ter cautela. “Antes de qualquer procedimento é necessário que se faça anamnese do paciente de maneira detalhada. No caso da mesoterapia, por exemplo, temos contra-indicações para grávidas, lactantes, portadores de doenças hepáticas crônicas e pessoas que tenham alterações hormonais”, explica Daniela Lopes, biomédica da Clínica Ferraro Estética. No caso específico da mesoterapia, tratamento para diminuir gordura localizada, algumas substâncias como L-carnitina, cafeína e desoxicolato de sódio são utilizadas e liberadas pela ANVISA. “Essas enzimas são utilizadas para eliminar aquela gordurinha indesejada que não conseguimos perder na…

Você pretende viver muito? E bem? Então, veja que interessante o estudo realizado pela Universidade da Califórnia. Iniciado em 2003 e denominado “90+, o estudo”, já teve mais de 1600 inscritos e é considerado uma das maiores investigações sobre a velhice no mundo. Os participantes são visitados pela equipe de pesquisadores a cada seis meses para avaliação neurológica, física e psicológica. O objetivo é descobrir os segredos da longevidade e um dos aspectos revelados é que as pessoas que bebiam moderadas quantidades de álcool ou café viviam mais do que aquelas que se abstinham. Note que estamos falando que moderação, dois copos de cerveja ou vinho por dia. Alimentação equilibrada, exercícios físicos e saber aproveitar a vida também são fatores…

A top model e o marido também são conhecidos pelo estilo de vida saudável. Gisele sempre mostra sua rotina de exercícios variados como luta, surf e ioga. Tom Brady, por sua vez, aos 40 anos, ainda se mantém no auge do desempenho físico como jogador de futebol americano. Graças a esse estilo de vida, o casal escreveu o livro “TB12 Method: How to Achieve a Lifetime Sustained Peak Performance” (“Método TB12: como manter a performance no auge pela vida toda”).  O exemplar traz as técnicas de preparo físico de Tom e aborda a alimentação adotada por ele e Gisele. O lema do casal e do livro é comer comida de verdade. A alimentação é composta por 80% de legumes e cereais, como batata-doce,…

Toda mulher sabe que precisa ir à academia, mas, ao mesmo tempo, estar bonita durante o exercício é difícil e quem mais sofre com o suor é o cabelo. Inimigo dos fios, então é preciso protegê-los do suor para que isso não aconteça. Siga alguns passos e mantenha o seu cabelo hidratado e com brilho: - É importante usar um leave-in para proteger os cabelos. Outra opção é aplicar óleo de coco no comprimento dos fios. - Não fique de cabelo solto durante o exercício, faça rabos de cavalo, coques ou tranças.  Cabelo preso para não entra em contato com o suor. - Semanalmente, lave o cabelo com shampoo antirresíduo e máscaras de hidratação para reconstruir a fibra capilar. Cuidados simples,…

Uma das dicas valiosas está ligada à drenagem linfática, baby! Que a sugar baby tem que ter um corpo de fazer inveja, todas nós sabemos. Afinal, o sugar daddy preza pela beleza não é isso? Mais do que nunca, cuidar-se é afrodisíaco na relação, então, apontamos uma dica que é deixada de lado por algumas mulheres, mas que faz diferença: a drenagem linfática. Esse procedimento, quando realizado semanalmente, traz inúmeros benefícios ao organismo. Além de reduzir o inchaço, o hábito torna-se uma prevenção aos temidos vasinhos já que você ativa a circulação e elimina toxinas. “Além da drenagem linfática, manter uma alimentação adequada, com pouco sal e alimentos industrializados, uma boa hidratação adequada e praticar exercícios físicos regularmente são cuidados…

Esteticista explica o uso do procedimento que virou febre nas clínicas A radiofrequência é a nova máquina queridinha pelas mulheres. “Os resultados são visíveis rapidamente e a paciente se estimula ao ver o progresso em regiões que não obtinham resultado com outras técnicas”, explica Fernanda Cazuza, esteticista do Studio Dany Conserino, de São Paulo. Trata-se de um aparelho que estimula a produção de colágeno através do calor. “Quando chegamos a 42 graus, temos a contração imediata e estímulo no fibroplasto para produzir uma nova fibra que leva em torno de 15 a 21 dias, a depender da idade da pessoa”, detalha a especialista. Com isso, acontece a melhora do aspecto e qualidade da pele, sendo possível, além de reduzir a…

Esteticista explica o uso do procedimento que virou febre nas clínicas Por mais que a gente malhe, sempre tem a flacidez do famoso músculo do “tchau” ou um pouquinho da barriga que queremos perder. Agora sugar baby, um procedimento virou o queridinho nas clínicas de estética e promete melhoras em poucos dias. “Os resultados são visíveis rapidamente e a paciente se estimula ao ver o progresso em regiões que não obtinham progresso com outras técnicas”, explica Fernanda Cazuza, esteticista do Studio Dany Conserino, de São Paulo. Trata-se de um aparelho que estimula a produção de colágeno através do calor, que pode ser utilizado tanto para recuperar a flacidez da pele quanto na eliminação de gordura localizada. “Quando chegamos a 42…