Saúde

Diversos ditados populares abordam as virtudes da paciência. Sentenças como "a pressa é inimiga da perfeição", "devagar se vai ao longe", "quem espera sempre alcança", todas elas dizem respeito a essa qualidade humana, que, por ser cada dia mais rara em nosso cotidiano, guiado pela pressa, se torna mais necessária e imprescindível para uma vida equilibrada e feliz. Não é fácil, baby, muitas vezes precisamos respirar fundo e, se possível, ouvir especialistas. O terapeuta transpessoal, Robson Hamuche, elaborou dicas de como exercitar a paciência na nossa rotina diária. De acordo com Hamuche, as pessoas devem ter consciência de que coisas boas levam tempo para estar no ponto, por isso não é necessário gastar energia com o intuito de apressar o…

Você sabe como escolher o travesseiro apropriado para uma boa noite de sono, sugar baby? Quer acordar se sentindo renovada? Então, dormir bem depende de muitos fatores, como o nível de relaxamento, temperatura do ambiente e do corpo, iluminação e, principalmente, do conforto. Por isso, a escolha do travesseiro deve ser bem pensada, já que o produto é responsável por proporcionar qualidade ao sono e à postura. A consultora do sono, Renata Federighi, explica que o travesseiro, além de oferecer conforto, é o responsável pela saúde da coluna. “Ao dar apoio à cabeça, o produto, na altura apropriada, alinha a coluna cervical com o tronco. Assim, os músculos ficam relaxados e aquelas dores de uma má postura durante o sono…

Verão é sinônimo de dias quentes, praia e piscina, certo, sugar baby?  Apesar de todos os encantos da estação, essa combinação pode desencadear candidíase - infecção na região vaginal que aumenta durante esse período. “O fungo que causa a candidíase está presente no corpo humano desde o nascimento. No entanto, quando há queda de imunidade ou aumento da agressão externa, por exemplo, com o uso excessivo de roupas de banho molhadas por muito tempo ou calça que aperte a região genital (que pode causar algum trauma ou a manutenção da temperatura elevada), pode ocorrer a proliferação dos fungos, desencadeando coceira na região íntima, corrimento de cor esbranquiçada e ardor ao urinar”, explica Renato de Oliveira, ginecologista e infertileuta da clínica…

É fato que a partir dos 25 anos começamos a perder colágeno e logo aparecem as marcas de expressão, depois as rugas dinâmicas, surgem os pés de galinha, o efeito marionete, o bigode chinês e depois dos 40 o rosto começa a cair, a perder o formato, as bochechas perdem sua graça e a pele fica sem nenhum viço. Então olhamos para o espelho e temos a sensação de que dormimos e acordamos velhos e sem vida. Um horror! Sabemos que isso acontece com todo mundo, mas hoje em dia, só fica velho e feio quem quer! As opções são muitas e as facilidades para fazer um procedimento estético facial são cada vez maiores! O problema é saber o que…

Não fume, não se esqueça do protetor solar, não se prive do sono da beleza. São as regras básicas para manter a pele sempre jovem e sadia. Também não devemos abrir mão de hidratantes, máscaras e cremes, investimentos necessários. Mas, dermatologistas alertam para pequenos hábitos cotidianos que podem estar envelhecendo a sua pele antes do tempo. Vamos a eles: • Você já percebeu que acorda com marcas no rosto depois de uma boa noite de sono? Já pensou em usar fronhas de seda? Elas também são boas para os seus cabelos; • Quem resiste a um happy hour com as amigas? Beber com moderação tem os seus benefícios, mas o exagero pode afetar a sua pele, reduzindo a quantidade de…

Já pensou no quanto uma caminhada em um parque faz bem para você? Se não experimentou, está mais do que na hora, sugar baby! Um grupo de pesquisadores britânicos realizou um estudo que demonstrou que duas horas por semana em contato com a natureza propiciam uma melhoria da saúde física e mental. Não importa se você faz pequenas caminhadas de 15 minutos diárias no parque perto da sua casa ou duas horas completas no final de semana no campo. O importante é fazer para aumentar a autoestima, melhorar o humor e diminuir o stress, diz a pesquisa. É o momento de ouvir os passarinhos cantando, observar as flores e sentir o cheiro do mato. A natureza proporciona uma pausa nas…

Que a ansiedade é um dos males do século, todo mundo sabe. Mas será que tem como controlar isso, sugar baby? Claro que sim. Além de técnicas de relaxamento, PNL e outras, existe uma dieta que pode fazer com que você se sinta mais zen. “Hoje em dia algumas pessoas podem manifestar uma ansiedade além do normal e esse excesso de zelo pode se tornar um hábito. O estresse associado a essa postura, em vez de prepará-lo em um estado de alerta, praticamente o paralisa, com manifestação de sintomas físicos e emocionais, como a compulsão alimentar”, explica Leone Gonçalves, preparador físico e nutricionista com especialização em nutrição ortomolecular. Para controlar a ansiedade, o especialista enumera as dicas: - reduz a…

Que o estresse é o mal do século, todos sabemos, mas você consegue combatê-lo, sugar baby? Segundo a psicóloga da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo Rita Calegari, é possível diminuir esse problema com hábitos práticos. “Apesar de ser uma resposta natural do corpo diante de uma situação de perigo ou de tensão, a manutenção desse estado por longos períodos pode causar danos sérios à saúde, à produtividade e, consequentemente, à qualidade de vida das pessoas”, alerta a especialista. Vamos lá, papel e caneta na mão! Presenteie-se de vez em quando. Diante de uma rotina exaustiva, uma dica para aliviar o estresse é fazer algo que desperte sensações de prazer e relaxamento. Você pode começar com coisas simples como uma massagem de 15…

Você sabia que a Vitamina C faz muito mais do que se imagina pela saúde? Os benefícios para a pele, então, são infinitos. Por não ser sintetizada pelo organismo, ela deve ser inserida por meio da alimentação ou de uso tópico. A vitamina C é essencial para a produção natural de colágeno no corpo, a proteína que dá sustentação e firmeza para a pele, cabelos, unhas e articulações. Essa riqueza pode ser encontrada nas frutas e vegetais como a acerola, goiaba, kiwi, morango, laranja, pimentão, brócolis, couve-de-bruxelas e caju. No entanto, hoje, ela não existe apenas para consumo oral; os estudos evoluíram e surgiu a Vitamina C de uso tópico. Estudos provaram que com a Vitamina C oral o organismo…

Cientistas da Universidade Freiburg, na Alemanha, testaram os efeitos de banhos de imersão em pessoas com depressão e concluíram que eles são um método de ação rápida, segura e com resultados clínicos relevantes após duas semanas. O grupo testado mergulhou em um banho com água a 40 graus por 30 minutos e, depois, mais 20 minutos enrolados em cobertores. Estudos anteriores já haviam comprovado que um banho quente antes de dormir tem a capacidade de melhorar o sono, uma consequência da elevação dos níveis de serotonina – o hormônio do bem-estar. Além disso, a água quente restaura o ritmo a temperatura do corpo, desajustado em pessoas com depressão. É claro que exercícios físicos também ajudam muito e um acompanhamento médico…