Erros que anulam os abdominais

Muitas pessoas não veem resultado na hora do treino, por diversos motivos, alguns que você nem imagina. Por isso, separamos 4 erros que são cometidos durante os abdominais, que interferem negativamente no treino.   Respiração O recomendado é expirar quando estamos fazendo mais força, portanto, quando você está deitada é a hora de inspirar e ao subir o tronco, expire devagar. Atenção com os sinais O nosso corpo sempre nos dá sinais, principalmente quando está na hora do descanso ou quando estamos fazendo algo de errado. Não deixe de atender quando o seu corpo pedir e não o force mais do que ele pode aguentar. Alimentação Para ter uma barriga sarada e com tanquinhos, só abdominal não é o suficiente.…
14/07/2017

Alimentos que eliminam a gordura abdominal

Mesmo em dia com a academia e se alimentando de maneira saudável, é difícil afastar a gordura abdominal, apesar do esforço. Devemos eliminá-las também, por conta da nossa saúde. Pensando nos riscos que a gordura abdominal traz, por estar perto dos órgãos vitais, o Estilo Sugar trouxe alguns alimentos que auxiliam nessa perda. Amêndoas Têm uma grande dose de ômega 3, fibras, proteínas e cálcio, além de ativar o metabolismo e controlar os níveis de açúcar no sangue. Frutos do mar Os frutos do mar são ricos em ácidos-graxos e ômega 3, por isso, ajudam o nosso organismo a desinflamar as células de gordura, além de acelerar processo de transformação da glicose em energia, assim ela deixa de ser estocada…
13/07/2017

Exercícios para fortalecer a musculatura do joelho

Os músculos da coxa (isquiotibiais e quadríceps) são considerados os mais fortes e importantes, pois são eles que sustentam os joelhos. Portanto, é necessário mantê-los fortes e flexíveis, através de estímulos e treinos Lembrando que é importante sempre consultar um médico antes de iniciar uma nova rotina de treino. Para alongar isquiotibiais (músculos da parte de trás da coxa) 1- Extensão de joelho Eleve uma perna a frente e apoie o calcanhar sobre uma mesa ou cadeira com o joelho estendido. Incline seu tronco para frente e estenda as mãos até o pé. Permaneça por 10 a 30 segundos e repita com a outra perna. 2- Flexão do quadril Com os pés unidos e joelhos completamente estendidos, flexione o quadril…
12/07/2017

Suco detox para o frio

É muito comum comermos em mais quantidade e mais errado nessa época do ano, mas há alternativas de ótimas que nos ajudam a manter o ritmo da alimentação saudável. O Estilo Sugar trouxe um suco que é bom para a saúde do coração, ilumina a pele, dá mais energia e diminui o apetite. Ingredientes 1 colher (chá) de canela em pó 300ml de leite de castanha de caju 200ml de água ionizada 2 gotas de essência de baunilha Adoçante a gosto Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome geladinho (mas também fica bom quente). Quanto ao leite de castanha de caju, é possível encontrar pronto, mas também é bem fácil e muito mais barato fazer em…
11/07/2017

Mantendo a saúde nas férias

Julho é mês de férias, então, para não deixarem de se cuidar nessa época do ano, o Estilo Sugar trouxe algumas dicas para manter a saúde de uma forma mais divertida. Hidrate-se O consumo da água é essencial, porém, há outras opções que têm a mesma função e ainda trazem benefícios, além de ser refrescantes e gostosos. Chás, vitaminas e smoothies são ótimos. Pratique esportes Faça corridas na areia, nas ruas, ande de bicicleta, skate e caminhe. Alimente-se de maneira correta Não é porque estamos nas férias que a nossa alimentação saudável deve ser banida. É normal darmos uma diminuída, mas faça o possível para se alimentar bem. Diminua o açúcar e aposte nas frutas e legumes.
10/07/2017

Meu amigo quer ser mais do que isso. E agora?

Quem nunca passou por uma situação em que um amigo próximo parece estar querendo ir além da amizade? Ou melhor, muitas de nós já até teve (ou tem) um relacionamento com alguém que era um "simples" amigo. A verdade é que nós, seres humanos, somos muito bons em detectar o desinteresse, porém, quando se trata em interpretar um real interesse, somos péssimos. Isso porque existem diversas formas de se mostrar interessada por alguém e é aí que nos vemos confusas com as atitudes daquele amigo. Um estudo realizado nos Estados Unidos identificou cinco tipos de paqueradores. São eles: O tradicional: é aquele que respeita a regra de que é o homem que chega na mulher; O físico: aquele homem que…
07/07/2017

Dê as mãos para quem você ama

Os benefícios de interagir com quem se ama já foram provados diversas vezes. Agora, descobriu-se que o simples ato de dar as mãos pode ter benefícios que vão além da felicidade em encostar no seu amor. Pavel Goldstein, cientista, fez um teste para descobrir se o toque entre duas pessoas que se amam pode aliviar a dor. O resultado foi positivo. A ideia partiu de um momento vivido pelo próprio Pavel quando, no nascimento de seu filho, ele viu sua esposa com muita dor e se viu sem impossibilitado de agir, tendo encontrado como única opção dar a mão para a mulher. A Pesquisa Depois de fazer isso, o cientista percebeu que estar em contato com que se ama  poderia…
06/07/2017

Melhores Perfumes do Ano até agora

Anualmente a Fragrance Foudation escolhe os melhores perfumes em categorias como Voto Popular, Luxo, Independente, entre outros. Confira os melhores do ano até o momento: Categoria Luxo: Tom Ford Soleil Blanc                           Categoria Prestígio: Yves Saint Laurent Mon Paris                           Categoria Popular: Sweet like Candy by Ariana grande Categoria Independente: Diana Vreeland Outrageous Simply Divine                             Perfume extraordinário do ano: Parfums Quartana Poppy Somma                           Escolha do consumidor: Fragrância Hall of…
05/07/2017

Exercícios para queimar calorias em casa

Existem diversos exercícios que podem ser feitos em casa para perder peso e queimar calorias. Então separamos 5 que são eficazes para essa finalidade, mas é claro, se você manter uma alimentação equilibrada. Na categoria “dietas”, tem algumas dicas e receitas fitness para ajudar na perda de peso. Flexão de braço: primeiramente você deve se ajoelhar e curvar o corpo para frente, apoiando as mãos no chão. Depois, apoie seu peso na ponta dos pés, tirando os joelhos do chão. Flexione os braços de forma que quase encoste o tórax no chão e faça o movimento de abaixar e levantar algumas vezes, sempre em sincronia e prestando a atenção para manter o seu corpo reto em todo momento do exercício.…
04/07/2017

Sutiã Triangular: Hit de todas as estações

Há algumas boas temporadas o sutiã perdeu o status de roupa de baixo e passou a ser a peça central na composição de looks. Seja deixando a pele à mostra ou por cima de uma peça de roupa, definitivamente o underwear veio para ficar e dar mais charme às produções. Se você quer aderir à moda, aqui vão algumas dicas: Equilíbrio Para não exagerar na dose de sensualidade e conseguir inserir a lingerie nos looks, o ideal é deixá-la à mostra e equilibrar com peças mais sérias. Por exemplo, blazers, jaquetas, calças estilo mom jeans, entre outras. Mostra e esconde Ao mostrar muita pele na parte de cima, usando apenas o sutiã, o ideal é esconder o resto da pele.…
04/07/2017
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