Boa Forma

Acordar cedo, graças aos despertadores, é fácil. O difícil é sair da cama ou recusar aqueles cinco minutinhos a mais... Acredite: com alongamento, é possível despertar de vez e ficar mais disposto o dia todo. E o melhor? Nem precisa sair da cama! Confira: [ts_row] [ts_one_half] 1º Ainda deitado, estique os pés e os braços o máximo que puder. Com o tronco alinhado, e as pernas juntas, entrelace os dedos acima da cabeça e force (com os braços e as pernas) por 30 segundos. [/ts_one_half] [ts_one_half] 2º Continue deitado, de barriga para cima e com a cabeça no travesseiro. Flexione as pernas e, com as mãos, puxe um dos joelhos em direção ao peito. Mantenha por 30 segundo e repita…

Cansou de ter que parar de comer e fazer dietas para perder uns quilinhos? Boas notícias: existem alimentos que te ajudam no processo. Sem sofrimento ou desculpas, aí vai uma lista com 10 alimentos que ajudam a emagrecer! [image_carousel images="188:http://www.estilosugar.com/wp-content/uploads/2016/03/dieta-comida-barriga-chaverde.jpg,195:http://www.estilosugar.com/wp-content/uploads/2016/03/dieta-comida-barriga-fruta-coco-morango.jpg,187:http://www.estilosugar.com/wp-content/uploads/2016/03/dieta-comida-barriga-azeite.jpg,189:http://www.estilosugar.com/wp-content/uploads/2016/03/dieta-comida-barriga-limao.jpg,190:http://www.estilosugar.com/wp-content/uploads/2016/03/dieta-comida-barriga-aveia-linhaca.jpg,191:http://www.estilosugar.com/wp-content/uploads/2016/03/dieta-comida-barriga-pimenta.jpg,192:http://www.estilosugar.com/wp-content/uploads/2016/03/dieta-comida-barriga-noz-nozes.jpg,196:http://www.estilosugar.com/wp-content/uploads/2016/03/dieta-comida-barriga-gengibre.jpg,194:http://www.estilosugar.com/wp-content/uploads/2016/03/dieta-comida-barriga-agua.jpg,193:http://www.estilosugar.com/wp-content/uploads/2016/03/dieta-comida-barriga-suco-uva.jpg," ][/image_carousel] [ts_tabs][ts_tab id="0" title="CHÁ VERDE"]Ah, a detestada retenção de líquido que deixa qualquer pessoa inchada... Sabia que ela pode ser resolvida com chá verde? Trata-se de uma bebida diurética que ajuda a eliminar os excessos de algo que você consumiu (inclusive gordura). Além disso, tem menos calorias do que o que você gasta para ingerir uma bebida quente ‐ ou seja, é a única coisa que você consome e ainda perde caloria![/ts_tab][ts_tab id="1" title="FRUTAS"]Frutas não engordam? Claro que engordam, até…