Emagrecimento é mais efetivo com mudança de estilo de vida

Quando os quilos a mais começam a incomodar, sejam por razões estéticas ou sejam por motivos de saúde, é comum que as pessoas saiam em busca de dietas que prometam resultados em curtíssimo prazo, sugar baby. Não é raro que consigam emagrecer, a custa, porém, de muita privação e de muito sofrimento, a base de contagem de calorias, fazendo com que o efeito não seja duradouro e a gordura e o peso voltem rapidamente. De acordo com o médico endocrinologista, Rodrigo Bomeny, o importante para quem deseja permanecer magro é focar na qualidade dos alimentos e não na quantidade. “O segredo está em controlar o que comemos e não o quanto comemos”, diz. Nesse sentido, é diferente de uma dieta…
15/10/2020

Lipo LAD: como funciona a cirurgia que promete o ‘tanquinho’?

Conhecida como lipo LAD, a Lipoaspiração de Alta Definição (LAD) é uma técnica que aspira a gordura localizada de determinada parte do corpo com mais precisão, levando em conta o biotipo dos pacientes. Ela tem esse nome porque promove uma definição maior do contorno dos músculos na pele, diferentemente da lipoaspiração convencional. A cirurgia já conquistou muitas personalidades que estão aproveitando a quarentena para se submeter ao procedimento que promete abdômen trincado e corpo definido. Apesar de virar a nova ‘febre’ entre as celebridades, a lipo LAD chegou no Brasil em 2015 e vem se tornando popular entre as pessoas com estilo de vida atlético. Segundo o cirurgião plástico Pedro Lozano, este tipo de cirurgia é recomendada para quem quer…
21/09/2020

Qual é a dieta certa para perda de peso de maneira eficaz e duradoura?

Que a obesidade é um problema de saúde pública, ok, todas sabemos, mas, em meio a tantas ofertas para emagrecer, qual seguir, sugar baby? Conversamos com Dra. Bruna Marisa, médica, especialista em emagrecimento, pós graduada em medicina ortomolecular, que concluiu que para se alcançar um emagrecimento eficaz e duradouro, é preciso passar por três etapas fundamentais, que ela chama de “Os 3 Pilares Sustentáveis para um Emagrecimento Duradouro”: mudança de comportamento, plano nutricional individualizado as necessidades e aumento de gasto energético (atividades físicas). Dietas Low-carb, o Jejum Intermitente e a Dieta Cetogênica são algumas das propostas conhecidas e noticiadas pela mídia. O problema é que muitas vezes não são apresentadas informações com base científica sobre estas práticas. Bruna comenta sobre…
09/09/2020

Rotina de autocuidado torna os dias mais leves

Com o isolamento social, estamos mais tempo dentro de casa, não é mesmo, sugar baby? Esse novo modo de vida pode ficar mais leve com uma rotina de autocuidado. Corpo e mente devem estar em harmonia para passar bem por esse período e, por isso, separamos aqui algumas dicas para ter um momento de spa em casa para recarregar o corpo, o humor e a mente. Experimente! Desconecte-se: deixar de lado por um tempinho as redes sociais e as notícias lá de fora é o primeiro passo para restabelecer uma conexão com você mesma, entender quais são suas reais necessidades e o que faz você ficar bem. Prepare o ambiente: casa e vida estão agora, mais do que nunca, indissociáveis.…
05/09/2020

Por que o carboidrato se tornou o vilão da alimentação?

O carboidrato é mesmo o vilão da dieta? Após passarem por muitas dietas e restrições, algumas pessoas acabam desenvolvendo a carbofobia, ou seja, têm medo de comer carboidrato e não conseguir emagrecer. Mas será que essa tática funciona? Será que perdemos peso de verdade ao cortar as massas, arroz, bolos, pães? A ex-atleta fitness e coach de emagrecimento Elaine Rodrigues é totalmente contra a este terror que criaram em torno do carboidrato. “Isso está completamente errado. Ele é um dos nossos grandes amigos para a queima de gordura. Para quem não sabe, o carboidrato é um dos macronutrientes para o organismo. Sua principal função é fornecer energia para o corpo, e isso inclui o cérebro”, explica Elaine, que já sofreu…
19/08/2020

Café: vilão ou necessário para saúde?

Pesquisas sobre os benefícios do café costumam divergir na quantidade ideal sugerida para o consumo. Um estudo liderado por Elizabeth Mostofsky, pesquisadora do Harvard School of Public Health e do Bethid Deaconess Medical Center, revelou que beber uma ou duas xícaras de café diariamente pode ajudar a proteger contra a insuficiência cardíaca, mas o excesso pode levar a graves problemas cardíacos. Já a pesquisa do Australian Centre for Precision Health, estudando sobre a dose máxima de café, aquela que não prejudica a saúde cardiovascular do organismo, analisou padrões de alimentação e exames de saúde de 346.077 indivíduos, e concluiu que o número ideal é o de cinco xícaras diárias. Segundo o estudo, a partir do momento que alguém começa a…
31/07/2020

Medo de cirurgia plástica? Veja as orientações!

A apresentadora Fátima Bernardes revelou recentemente em seu programa na TV Globo que tem medo de cirurgias plásticas. Assim como a jornalista, o receio de qualquer cirurgia assombra algumas pessoas. Ele vem acompanhado de certa desinformação e também de casos expostos na mídia onde cuidados básicos com a saúde não foram levados em conta antes do procedimento. Pensando nisso, Dr. Luiz Haroldo Pereira, médico cirurgião plástico há mais de 40 anos, listou dicas e orientações para quem ainda tem medo de uma cirurgia. “O medo de fazer uma cirurgia é normal, em especial nas cirurgias plásticas, já que são pacientes que não estão doentes e querem apenas corrigir algumas imperfeições ou melhorar a aparência. Por isso, a mais importante dica…
16/07/2020

Versatilidade da maçã: um coringa na cozinha

O período de isolamento social pode ser um momento para descobrir novas vertentes pessoais, como o gosto pela culinária. Você tem experimentado desenvolver as suas habilidades, sugar baby? Nesse momento, é preciso estimular a criatividade gastronômica e pensar receitas que utilizem poucos ingredientes e que, ao mesmo tempo, sejam deliciosas. Neste cenário surge um ingrediente coringa: a maçã. Como parte de um bom café da manhã, como acompanhamento do almoço e até na sobremesa do jantar, a maçã pode ser utilizada em diversos pratos. Com a maçã é possível visitar os Estados Unidos e a Europa em apenas uma refeição. O Apfelmus, ou purê de maçã alemão, é um dos pratos mais tradicionais do país. A receita leva apenas maçãs,…
05/05/2020

Bebidas alcoólicas e a Low Carb

Falar de álcool e inseri-lo no contexto de um estilo de vida saudável, como é a low carb, pode não fazer nenhum sentido. A verdade é que o consumo de álcool, ou seja, uma taça de vinho para um jantar especial, um champanhe para comemorar e até mesmo um drink numa happy hour depois de um dia estressante, faz parte da vida das pessoas e temos que falar a respeito. O álcool tem calorias e o corpo precisa metabolizá-las, ou seja, queimar depois do consumo. Nesse processo, o organismo para de queimar os demais nutrientes para lidar com o álcool. Esses nutrientes têm grandes chances de virar gordura corporal, explica Dra. Bruna Marisa, endocrinologista, especialista em emagrecimento. “Devemos admitir que…
08/04/2020

Como se manter em forma no verão?

Baby, que tal aproveitar o verão para começar uma vida fitness? A estação mais quente do ano proporciona bons momentos de lazer e descanso. Porém, durante o verão é importante não descuidar da saúde e ficar atenta com a alimentação e a rotina neste período em que alguns excessos podem aparecer. Adotar hábitos saudáveis, que combinam atividades físicas, práticas de esportes, e manter uma alimentação leve e equilibrada é uma excelente ideia para esta época do ano. A nutricionista Ellen D’arc dá orientações para aproveitar a temporada de muito sol sem deixar o cuidado com o corpo de lado. Com os dias de calor, o nosso metabolismo desacelera e produz menos energia. A digestão fica mais lenta e a desidratação…
19/12/2019
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