Dicas

Pessoas comprometidas com o bem-estar dos outros são mais felizes do que aquelas que focam apenas em si próprias, garantem pesquisadores, sugar baby. Há uma forte relação entre o altruísmo e a sensação de felicidade. Ser generoso proporciona um sentimento agradável de satisfação pessoal. Quando emoções positivas e este sentimento se encontram, experimentamos a felicidade. Fazer da generosidade um hábito regular, uma prática sustentada e praticada ao longo do tempo, influencia o estado de satisfação plena das exigências do corpo e/ou do espírito. Ajudar os outros reduz o estresse e a pressão arterial. Pessoas generosas têm taxas de depressão mais baixas, são emocionalmente mais disponíveis e, consequentemente, mais saudáveis. O cérebro reage com uma sensação de recompensa por ter feito…

Muito se sabe da tradição da medicina oriental e também suas milenares aplicações. Porém, poucos conhecem realmente os benefícios que o Reiki traz para as pessoas. A técnica é cada vez mais procurada, mas ainda reserva alguns mistérios sobre suas aplicações. Ela é uma terapia que auxilia no relaxamento e controle do stress. Considera-se que todo ser humano possui energia, e quando essa está baixa, a pessoa está mais propensa a adoecer. Luís Delgado, mestre em Reiki, explica como essa prática pode trazer benefícios para um fim de ano mais prazeroso e auxiliar na busca pela paz e renovação energética em 2020: Uma sessão de Reiki para começar 2020 com o pé direito: uma harmonização dos chacras neste momento tão…

Quem não sente vontade de comer aquele chocolate depois do almoço, baby? Para algumas pessoas essa é uma verdadeira tentação, ainda mais quando estamos em algum tipo de dieta. Porém existe uma alternativa, a alfarroba. A fruta de origem mediterrânea pode substituir o cacau nas receitas e trazer ainda mais benefícios para o organismo. Proveniente da alfarrobeira, a alfarroba é uma espécie de vagem e sua polpa, quando moída e torrada, resulta em um pó rico em nutrientes. Quando colocados lado a lado com o cacau, percebemos que são alimentos muito similares quanto ao gosto e a aparência, mas a alfarroba levemente mais adocicada. Qual é a opção mais saudável? Nessa disputa acirrada a alfarroba leva a melhor. A nutricionista…

Existe uma ocorrência bem comum e que é percebida no início de qualquer dieta low carb. São sintomas desagradáveis que estão associados à baixa ingestão de carboidratos. A boa noticia é que eles podem ser contornados com medidas simples! É comum a pergunta: por que sintomas de uma gripe podem me afetar, já que estou adquirindo um estilo de vida saudável e bom? A resposta é simples. Você está numa fase de transição de uma dieta de anos, onde a ingestão de carboidrato era bem rica, e agora está diminuindo muito a ingestão destes carboidratos. O corpo percebe que nesta nova fase, os alimentos que ele terá que digerir são diferentes, então surgem os sintomas como os de uma gripe.…

Seguindo regras e receitas tradicionais, os doces franceses são inigualáveis! Se você já foi a Paris, deve ter ficado maravilhada com as vitrines das famosas pâtisseries. Os produtos são criações de renomados chefs e, se você tiver dúvidas na hora de escolher, vamos contar um pouquinho sobre a composição dos mais famosos e clássicos: • Éclair: a nossa “bomba”. Feito com uma massa especial bi cozida, recheada com creme e coberta com calda. São inúmeras as opções de sabores; • Macarons: duas casquinhas crocantes feitas com amêndoas em pó e recheadas com creme; • Île Flotante: claras em neve cozidas, regadas por um creme de baunilha; • Fondant au chocolat: conhecido aqui como “petit gâteau”. Bolinho de chocolate meio assado…

Há mais de mil anos, o chocolate já era ingerido por sacerdotes de civilizações da América do Sul em cerimônias religiosas e chegou até a ser utilizado como moeda de troca. Atualmente, são bem conhecidos os seus efeitos sobre o humor e a felicidade. A vida parece sorrir quando comemos chocolate! Constituído por mais de 300 substâncias químicas, ele induz a liberação de vários neurotransmissores: as endorfinas (reduzem o stress, diminuem a dor e produzem satisfação), a serotonina (com efeitos antidepressivos) e a feniletilamina (conhecida como a “anfetamina do chocolate” ou o “hormônio da paixão”, que leva a alterações no nível da pressão arterial e glicose, induzindo sensação de excitação e aumento do nível de alerta). Com tantos benefícios, como…

Você sabia que a maioria dos brasileiros leva em consideração a gastronomia local ao escolher o destino de uma viagem? Sim, vivemos em busca de apreciar novos pratos e conhecer um pouco mais da culinária de cada pedacinho do mundo. Que tal surpreender seu daddy com essa informação? De acordo com um levantamento do site booking.com, sete em cada 10 brasileiros escolhem o destino pelas ótimas comidas e bebidas. Seguindo essa preferência, turistas do mundo todo analisam a gastronomia local para escolherem a viagem, como é caso do México que representa 84% dos turistas e na Colômbia, com 82%. Já os turistas argentinos (49%) e suecos (35%) não se importam muito com isso na hora de viajar. Outro dado interessante…

Você sabia que a bebida mais consumida pelos brasileiros é o café? E ela pode auxiliar na prevenção de inúmeras doenças, como câncer e AVC, além de contribuir para a queima de gordura! “A cafeína pode ser uma vilã quando consumida exageradamente, se ingerida na quantidade correta a substância pode trazer uma série de benefícios para a saúde. O consumo seguro diário de cafeína para adultos que não possuem sensibilidade à substância é de 400 mg por dia, o que equivale a mais ou menos três xícaras de 150 ml café, já que cada uma tem de 60 a 150 mg de cafeína”, recomenda Renata Domingues, médica especializada em Nutrologia e diretora responsável da Clínica Adah, em São Paulo. O…

Alentejo é uma região portuguesa notória produtora de vinho, que garante rótulos de muita qualidade. Nesta época, os produtores colhem as uvas e dão início a um processo que resulta em algumas das melhores bebidas do mundo. Tudo é feito com muito carinho e alegria, até porque o período das vindimas é um momento de festa para aqueles que cuidaram das vinhas o ano todo. E que tal aproveitar esta fase para provar alguns dos rótulos alentejanos? Listamos alguns deles abaixo. Malhadinha: é o mais famoso rótulo da Herdade da Malhadinha Nova, que nasceu com o sonho de produzir o melhor vinho do mundo. Se ainda não chegaram lá, estão perto, e o Malhadinha tinto é prova disso: feito a…

Você sabia que as mulheres são duas vezes mais propensas a sofrer de transtornos de ansiedade do que os homens? Já ouviu dizer que há uma relação entre os antioxidantes – ou a falta deles – e as variações de humor, depressão e ansiedade? Então, segundo os médicos, quais os alimentos que deve ser evitados e quais devem ser incluídos na sua dieta para ter uma vida mais saudável? Os alimentos ricos em açúcar, você já desconfiava, devem ser banidos do seu cardápio. Junto com eles, os alimentos processados, bebidas açucaradas e aquelas delícias da padaria contribuem para acionar os gatilhos da ansiedade. Também é bom lembrar que a demasiada ingestão de cafeína, estimulante natural do sistema nervoso, tem sido…