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Os melhores tênis para treinar

Você sabia que se usar tênis errado para treinar pode prejudicar seu desempenho e, ainda, causar uma contusão? Muitas vezes, a gente acaba comprando os que estão na moda ou que achamos mais bonitos, mas é preciso levar algumas questões mais sérias em consideração.

Certifique-se do número correto do seu pé

Eu, por exemplo, calço 36 para alguns sapatos e 37 para outros. É importante você saber exatamente o número que calça para determinado calçado. Não importa o quão fashions e maravilhosos são os tênis, se eles não encaixarem perfeitamente vão causar danos. E não estou falando apenas da medida dos dedos ao calcanhar. Existem tênis adequados para a sola, o arco e a largura dos nossos pezinhos.

Escolha os tênis certos para a atividade que você pratica

Você corre ou faz crossfit? Diferentes tipos de treinos significam calçados também distintos, com movimentos específicos (lateral, reta ou ambos). Para treinamentos mistos, por exemplo, corrida e musculação, é indicado usar tênis mais lisos, com menos amortecedores, pois isso reduz a quantidade de movimentos nas articulações do tornozelo e do joelho. Agora, se você gosta de fazer trilhas, use tênis específicos para isso e não os de academia.

Descubra o seu tipo de pé

É interessante que você saiba o seu tipo de pé e a forma como você pisa. Para fora, para dentro ou nenhum dos dois? Leve seus últimos tênis a um especialista que ele poderá dizer isso e se o sapato é o ideal. Vale levar uma foto, se for mais fácil para você. Quem desgasta o calçado na borda externa é supinador, na interna é pronador e neutro, quando não gasta nem uma e nem outra.

Se você achou os seus tênis ideais, compre de novo

Você calçou os tênis e ele serviu como uma luva. Não deu calos, nem bolhas que, geralmente, aparecem quando o sapato é inadequado para seu pé. Aproveite para usar e abusar! Quando ficarem velhinhos, compre o mesmo modelo. Com certeza, vai garantir que seus treinos sejam mais eficientes.

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