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Quer dar uma afinada até o carnaval? Siga nossas dicas!

Equipe de especialistas ensina como enxugar medidas antes da folia

Não tem jeito: no fim do ano acabamos abusando dos comes e bebes. E que mulher não quer perder alguns quilinhos, não é mesmo? Pensando nisso, sugar baby, Priscila Andrade, nutricionista do método Afine-se, dá os passos que vão fazer com que você chegue ao carnaval um pouco mais magra!

“Beber muita água já é meio caminho andado. Quer saber quanto deve consumir por dia? Pegue seu peso vezes 30 ml de água e terá o resultado. Você pode variar com chás de ervas naturais, que aceleram o metabolismo”, explica a especialista.

Para a personal Vanessa Lopes Salgado, o ideal é traçar um plano antes dos dias da folia. “Se você traçar uma mini-meta e se dedicar a ela, fica mais fácil conseguir o resultado desejado. Mas lembre-se: se você nunca se exercitou, deve passar por etapas: do sedentário ao iniciante, do iniciante ao intermediário e do intermediário, para o avançado”.

Ainda, durante o carnaval:

  • Modere o consumo de bebidas alcoólicas. “Lembre-se que isso deve ficar acumulado em seu organismo por alguns dias, além de causar inchaço”, fala Priscila.
  • Invista em refeições leves que te dão energia, sem causar a sensação de indigestão.

 

Por Renata Rode

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