Quer estar com o rosto menos inchado ao acordar? Nós damos as dicas!

Um problema que ataca dez entre dez mulheres ao acordar é o inchaço facial. Quer evitar esse contratempo para estar mais bonita para seu daddy? A dermatologista Paola Pomerantzeff enumera as dicas! “Esse quadro não está relacionado a quantidade de tempo que dormimos durante a noite. O inchaço matinal ocorre porque, durante o sono, nosso sistema linfático, responsável pela absorção e eliminação do líquido presente nas células, fica mais lento, o que leva a retenção de líquidos e, consequentemente, inchaço. Além disso, fatores como o consumo de bebidas alcoólicas, baixa ingestão de água, alimentação inadequada, posição de dormir e questões genéticas também aumentam as chances do nosso rosto inchar pela manhã”, explica.

Quer acordar ainda mais bela? Invista em hidratação. “É possível diminuir e prevenir o inchaço através de alguns cuidados, sendo o principal deles o consumo de, no mínimo, dois litros de água por dia para ajudar a eliminar os líquidos retidos e a desinchar tanto a face quanto o resto do corpo”, ensina a médica.

Com relação à alimentação, é importante aumentar o consumo de couve, brócolis, repolho, couve-flor, já que tais vegetais melhoram a eliminação de líquidos e toxinas, e ficar atento a quantidade de sódio nos alimentos, pois o excesso de sal favorece a retenção desses líquidos.

É claro que uma alimentação balanceada aliada à prática diária de exercícios traz resultados para o corpo e rosto, sim! “A própria contração muscular exercida pelas atividades físicas contribui para a drenagem dos líquidos e faz com que o corpo enxugue, e consequentemente, o rosto também”, destaca Paola.

Outra dica para prevenir o inchaço pela manhã é evitar a pressão exercida no rosto durante o sono. Para isso, procure não dormir de bruços, já que é a opção que mais favorece o edema matinal do rosto, optando então por dormir de barriga para cima utilizando um travesseiro a mais para deixar a cabeça em uma posição elevada com relação ao corpo. “Para quem quer dar uma solução mais imediata ao problema a melhor estratégia é lavar o rosto pela manhã com água ou água termal gelada. Isso por que a temperatura fria refresca e descongestiona a pele, além de promover uma diminuição dos vasos sanguíneos presentes no rosto, o que ajuda a eliminar o excesso de líquido na região”.


Renata Rode