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CoreAlign: você já ouviu falar?

Técnica desenvolvida pelo fisioterapeuta sul-africano Jonathan Hoffman, o CoreAlign é uma combinação perfeita de movimentos que une trabalho cardiovascular com elementos de exercícios que integram corpo-mente e traz fortalecimento com ênfase na organização das cinturas pélvica e escapular, sugar baby. “O CoreAlign é o casamento perfeito onde você trabalha fortalecimento, alongamento e o cardiovascular”, diz Natália Lima, instrutora do método.
Eficaz para correção de postura, da marcha, desenvolvimento de controle do core e musculatura profunda, reorganiza a cintura pélvica com excelentes resultados para a lombalgia, além de ajudar na reabilitação de lesões e aumentar o desempenho de atletas. “Dependendo do esporte que o atleta pratica, podemos simular alguns importantes movimentos, trabalhando os músculos profundos, criando total capacidade para o aumento da performance dele”, explica Natália.
O CoreAlign, como o nome já diz, é focado no fortalecimento do core, região extremamente importante, pois é o centro de força e equilíbrio do corpo, constituído pelos músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica e tem como finalidade manter a estabilidade dessa localidade e do corpo como um todo. “Pessoas com essas regiões enfraquecidas têm mais chances de ter desvios posturais e lesões como hérnia de disco”, esclarece a instrutora.
O método utiliza um equipamento específico, de mesmo nome e extremamente versátil, que além de possibilitar centenas de movimentos e exercícios, pode ser usado em conjunto com outros acessórios como a toning ball, flex band e magic circle, oferecendo milhares de possibilidades de treinos, personalizados para cada caso, o que permite a sua prática por homens e mulheres de todas as idades.

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