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Cuide da pele enquanto assiste sua série favorita

O sol lá fora está de rachar, mas você transpira serenidade enquanto assiste sua série favorita, louvando Willis Carrier – o inventor do ar-condicionado – e julgando-se livre de qualquer ameaça dos raios nocivos à sua pele. Mas não se empolgue, sugar baby! Mesmo dentro de casa estamos – e muito – expostas a luzes prejudiciais a nossa saúde dermatológica.
A luz azul, que corresponde a 40% da radiação que chega ao planeta pelos raios do sol, também está presente em lâmpadas e nas telas de smartphones, TVs, tablets e computadores. E, embora pareça inofensiva em comparação com os raios UVA e UVB solares, a chamada luz visível causa manchas na pele, acelera o envelhecimento e, em casos mais graves, pode influenciar no desenvolvimento do câncer de pele.
Outro efeito da luz azul no organismo é a supressão da melatonina, o hormônio que induz ao sono. Assim, a exposição a este tipo de luz também prejudica a qualidade de vida. “A gente está envelhecendo muito rápido e antes da hora. Um dos principais motivos é a exposição exagerada à luz azul”, afirma a dermatofuncional Natália Ribeiro. “A exposição a luzes artificiais, na tela do celular, do computador e da televisão, envelhece e causa manchas na nossa pele.”
Para evitar os efeitos danosos da luz visível, Natália dá algumas dicas de como proceder nos momentos de lazer em frente às mais diversas telas de sua casa. Confira:
Use filtro solar:
Pode parecer batida, mas a frase segue extremamente válida. “Hoje em dia, os melhores filtros solares já contam com ativos que bloqueiam a ação de luz artificial. Normalmente, vem escrito no rótulo: proteção contra luz visível”, comenta Natália. “Por isso, quando for escolher um filtro solar, se tiver produtos com um mesmo fator – branco e com cor –, escolha o filtro com cor. Normalmente, ele protege mais do que a maioria dos filtros brancos”.
Suavize as luzes do celular:No iPhone, a função Night Shift melhora a visualização da tela do dispositivo de acordo com o horário do dia e reduz a emissão de luz azul. Alguns celulares da Samsung também contam com um filtro específico para este tipo de luz. Quem tem aparelho com sistema Android sem funções como essas pode baixar aplicativos como Twilight, que também reduzem a emissão da luz visível.
Aposte nos antioxidantes:
Os antioxidantes combatem os radicais livres, reparando os danos causados à pele, como manchas e rugas. Presente de forma abundante em frutas cítricas, a vitamina C é um dos melhores antioxidantes naturais. Outros alimentos com ação semelhante são as frutas vermelhas, mamão, melão, peixes, aveia, linhaça, óleo de gergelim, azeite de oliva, pepino e sálvia. Além da ingestão de substâncias antioxidantes, há ainda a opção de produtos de uso tópico.

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