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Pole fitness: conheça a modalidade que define músculos e emagrece

Nas academias, o pole fitness promete ser o segredo para firmar músculos e queimar até 400 kcal em uma hora. A versão esportiva dessa modalidade trabalha o braço, tronco, pernas, costas, abdômen e quadril.

A aula dura uma hora e utiliza de movimentos com contração muscular, alongamento, aquecimento no colchão e na barra. Os principais benefícios são o ganho de firmeza muscular, equilíbrio, coordenação e ganho de auto estima. O exercício é recomendado pelo menos 2 vezes por semana, porém, não é indicado para quem tem problemas nas articulações, labirintite ou está grávida.

A aula promete ser divertida, dinâmica e não cai na rotina como a musculação. O exercício é completo e é uma ótima alternativa para quem está parado. Procure na sua cidade se já existe algum estúdio ou academia que ofereça essa atividade e comece já essa alternativa que promete o ganho de tônus muscular, equilíbrio e consciência corporal.

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