Alimentos que dão mais energia e disposição ao corpo

Uma alimentação de qualidade é essencial para o corpo e a mente.  Para você encarar o seu dia de forma saudável, selecionamos 4 alimentos que dão mais energia e disposição.

Chocolate Amargo
Fonte de antioxidantes que retarda o envelhecimento precoce e auxilia na saúde do coração, o chocolate também possui cafeína, que ajuda a manter o corpo alerta e mais disposto.

Banana
A fruta é fonte potássio e serotonina e tem diversas funções, como regular o sono, o humor e auxiliar na prevenção de distúrbios emocionais.

Salmão
É fonte de colesterol bom, rico em minerais como ferro, cálcio, fósforo e selênio. A digestão desse peixe é mais lenta, garantindo a sensação de saciedade por mais tempo.

Ovo
Mantém o organismo alimentado por um longo período, graças às suas proteínas e gorduras. Uma ótima opção para o café da manhã.