O contato com a natureza traz benefícios para a saúde

Já pensou no quanto uma caminhada em um parque faz bem para você? Se não experimentou, está mais do que na hora, sugar baby! Um grupo de pesquisadores britânicos realizou um estudo que demonstrou que duas horas por semana em contato com a natureza propiciam uma melhoria da saúde física e mental.
Não importa se você faz pequenas caminhadas de 15 minutos diárias no parque perto da sua casa ou duas horas completas no final de semana no campo. O importante é fazer para aumentar a autoestima, melhorar o humor e diminuir o stress, diz a pesquisa. É o momento de ouvir os passarinhos cantando, observar as flores e sentir o cheiro do mato.
A natureza proporciona uma pausa nas horas de “atenção” direcionada, mentalmente cansativas, como estar focado no trabalho ou na tela do computador. Breves momentos ao ar livre são restauradores, afirmam os pesquisadores. Para isso, claro, você precisa largar o celular e dedicar a sua atenção para aquilo que a natureza oferece. Experimente!

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