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Alimentos que eliminam a gordura abdominal

Mesmo em dia com a academia e se alimentando de maneira saudável, é difícil afastar a gordura abdominal, apesar do esforço. Devemos eliminá-las também, por conta da nossa saúde. Pensando nos riscos que a gordura abdominal traz, por estar perto dos órgãos vitais, o Estilo Sugar trouxe alguns alimentos que auxiliam nessa perda.

Amêndoas
Têm uma grande dose de ômega 3, fibras, proteínas e cálcio, além de ativar o metabolismo e controlar os níveis de açúcar no sangue.

Frutos do mar
Os frutos do mar são ricos em ácidos-graxos e ômega 3, por isso, ajudam o nosso organismo a desinflamar as células de gordura, além de acelerar processo de transformação da glicose em energia, assim ela deixa de ser estocada em forma de gordura. É recomendado ingerir peixes ou frutos do mar pelo menos 3 vezes na semana.

Óleos funcionais
Além de agirem na aceleração do metabolismo, eles aumentam a quebra do ácidos-graxos para a produção de energia, assim eles diminuem as reservas de gordura. O óleo de semente de gergelim, o óleo de coco e óleo de cártamo são os mais recomendados.

Brócolis
É rico em vitamina C e cálcio, e por isso ele é ótimo para o intestino, fazendo com que absorva menos gordura, e consequentemente não deixando acumular nas nossas artérias. Além disso, ele otimiza as funções digestivas, é benéfico para os brônquios, fortalece o sistema imunológico e tem baixo valor calórico.

Azeite de oliva
O azeite de oliva é a melhor opção entre todos os óleos, ele é ótimo para sintetizar hormônios, absorver nutrientes e diminuir o colesterol. Além disso, ele tem gordura não saturada, que é fonte de nutriente e benéfica para nosso corpo. O recomendado é o azeite extra virgem e o prensado a frio.

Abacate
Apesar de ter bastante calorias, o abacate tem gordura monoinsaturada, que ajuda a diminuir o pico de insulina, impedindo a formação de gordura localizada. O ideal é consumir 3 vezes por semana, apenas 100 gramas por dia, pelo seu valor calórico.


Ter uma alimentação correta é essencial para alcançarmos o objetivo que queremos chegar, seja em questão de saúde ou na estética. Os alimentos certos nos ajudam a passar por todo o processo com mais eficácia e sem prejudicar nossa saúde.

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