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Boa alimentação ajuda a manter a pele jovem

Todo mundo sabe que boa alimentação e hidratação fazem diferença na beleza, não é mesmo? Alexander Gomes, médico nutrólogo e pós-graduado em clínica estética pela Universidade Jonh F. Kennedy na Argentina, ressalta hábitos que realmente farão milagres em seu visual!

Para manter cabelos e unhas em perfeito estado, o ideal é consumir alimentos ricos em proteínas (de boa qualidade) e alimentos fontes de vitaminas e minerais. “Proteínas de boa qualidade como peixes (ricos em ômega-3), ovos e carnes magras. O leite e derivados também são importantes por constituírem uma boa fonte de cálcio com proteínas, assim como a soja. As frutas, verduras e legumes contêm vitaminas e minerais que são essenciais”, ensina o médico.

Você sabia que alguns alimentos podem ressaltar a temida celulite? Pois é! “Refrigerantes (mesmo os diets ou zero), doces, fast-foods, embutidos e enlatados, chocolate ao leite, pão branco, salgadinhos, biscoitos recheados e bebidas alcoólicas em excesso podem agravar o problema”, fala Gomes.

Renata Rode

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