Comidas para aliviar o estresse
A primeira coisa que vem na nossa cabeça quando estamos estressados é comida, só que não pode ser qualquer uma. Geralmente pensamos em pizza, sorvete, doce – essa atitude é muito comum. Há alguns alimentos que são contribuintes para o estresse, já outros são ótimos para acabar com ele.
O que comer para aliviar o estresse?
- Alimentos ricos em fibras e carboidratos bons, como aveia, e os ácidos graxos dos peixes, aumentam os níveis de serotonina do cérebro fazendo com que você se sinta melhor e mais positiva.
- As nozes, ricas em vitaminas do complexo B, combatem a fadiga e faz você se sentir mais bem disposta.
- Vegetais de folhas verdes são ricos em magnésio, que relaxa os músculos, e o leite desnatado abaixa a ansiedade, são aliados para encarar o batente.
- Chás, como camomila, hortelã e cidreira também são ótimos aliados.
Buscar uma alimentação equilibrada e saudável nos deixa em melhores condições para lidar com os problemas da vida.
