banho quente depressao

Você sabia que banhos quentes podem aliviar a depressão?

Cientistas da Universidade Freiburg, na Alemanha, testaram os efeitos de banhos de imersão em pessoas com depressão e concluíram que eles são um método de ação rápida, segura e com resultados clínicos relevantes após duas semanas. O grupo testado mergulhou em um banho com água a 40 graus por 30 minutos e, depois, mais 20 minutos enrolados em cobertores.
Estudos anteriores já haviam comprovado que um banho quente antes de dormir tem a capacidade de melhorar o sono, uma consequência da elevação dos níveis de serotonina – o hormônio do bem-estar. Além disso, a água quente restaura o ritmo a temperatura do corpo, desajustado em pessoas com depressão.
É claro que exercícios físicos também ajudam muito e um acompanhamento médico é essencial. Mas, que tal comprovar os benefícios terapêuticos de uma sessão de relaxamento em águas quentes, baby? Prepare a banheira, seus sais prediletos, escolha a música e curta um momento só seu!

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