Humanização em tempos de pandemia

“Sim, devemos ficar confinadas, mas isso não significa que devemos ficar loucas”, diz a psicanalista Andrea Ladislau. Ela sugere aproveitar esse momento para uma introspecção e voltar o olhar para o seu "eu". “A nossa mente entende confinamento como uma forma de punição, um castigo. Tudo o que recebemos do mundo exterior pode trazer calma ou alimentar o nosso desespero; por isso cabe a nós, acalmar nosso interior, já tão desassossegado pela angústia, insegurança e solidão”, afirma Andrea. Cuidado para não estar criando um processo mental compulsório pela informação. Temos ainda muitas fake news circulando nas redes e sendo compartilhadas. Busque ler mais, ouvir música, meditar e se exercitar, mesmo no isolamento. Inclusive, praticar uma atividade física em casa, neste…
31/03/2020

Os perigos da praia

Para aproveitar o verão, não há melhor lugar do que a praia, mas é importante tomar alguns cuidados para que os dias de lazer na areia não deixem a saúde comprometida. O farmacêutico Adriano Ribeiro aponta os principais riscos para a saúde para quem quer passar os dias de calor aproveitando o mar e o sol. Previna-se, sugar baby! Areia: quando contaminada por fezes de cães ou gatos, ela pode abrigar a larva migrans, causadora da doença conhecida como Bicho Geográfico. As larvas penetram na pele e por onde passam deixam um rastro com lesões avermelhadas visíveis, formando uma espécie de “mapa” (daí o nome), e causando coceira intensa. O parasita costuma se alojar nos pés, mas pode atingir qualquer…
26/03/2020

Cuide da pele enquanto assiste sua série favorita

O sol lá fora está de rachar, mas você transpira serenidade enquanto assiste sua série favorita, louvando Willis Carrier – o inventor do ar-condicionado – e julgando-se livre de qualquer ameaça dos raios nocivos à sua pele. Mas não se empolgue, sugar baby! Mesmo dentro de casa estamos – e muito – expostas a luzes prejudiciais a nossa saúde dermatológica. A luz azul, que corresponde a 40% da radiação que chega ao planeta pelos raios do sol, também está presente em lâmpadas e nas telas de smartphones, TVs, tablets e computadores. E, embora pareça inofensiva em comparação com os raios UVA e UVB solares, a chamada luz visível causa manchas na pele, acelera o envelhecimento e, em casos mais graves,…
19/03/2020

Como exercitar a paciência

Diversos ditados populares abordam as virtudes da paciência. Sentenças como "a pressa é inimiga da perfeição", "devagar se vai ao longe", "quem espera sempre alcança", todas elas dizem respeito a essa qualidade humana, que, por ser cada dia mais rara em nosso cotidiano, guiado pela pressa, se torna mais necessária e imprescindível para uma vida equilibrada e feliz. Não é fácil, baby, muitas vezes precisamos respirar fundo e, se possível, ouvir especialistas. O terapeuta transpessoal, Robson Hamuche, elaborou dicas de como exercitar a paciência na nossa rotina diária. De acordo com Hamuche, as pessoas devem ter consciência de que coisas boas levam tempo para estar no ponto, por isso não é necessário gastar energia com o intuito de apressar o…
18/03/2020

Como escolher o travesseiro ideal para uma boa noite de sono, sugar baby

Você sabe como escolher o travesseiro apropriado para uma boa noite de sono, sugar baby? Quer acordar se sentindo renovada? Então, dormir bem depende de muitos fatores, como o nível de relaxamento, temperatura do ambiente e do corpo, iluminação e, principalmente, do conforto. Por isso, a escolha do travesseiro deve ser bem pensada, já que o produto é responsável por proporcionar qualidade ao sono e à postura. A consultora do sono, Renata Federighi, explica que o travesseiro, além de oferecer conforto, é o responsável pela saúde da coluna. “Ao dar apoio à cabeça, o produto, na altura apropriada, alinha a coluna cervical com o tronco. Assim, os músculos ficam relaxados e aquelas dores de uma má postura durante o sono…
30/01/2020

Cuidado redobrado com a higiene íntima no verão!

Verão é sinônimo de dias quentes, praia e piscina, certo, sugar baby?  Apesar de todos os encantos da estação, essa combinação pode desencadear candidíase - infecção na região vaginal que aumenta durante esse período. “O fungo que causa a candidíase está presente no corpo humano desde o nascimento. No entanto, quando há queda de imunidade ou aumento da agressão externa, por exemplo, com o uso excessivo de roupas de banho molhadas por muito tempo ou calça que aperte a região genital (que pode causar algum trauma ou a manutenção da temperatura elevada), pode ocorrer a proliferação dos fungos, desencadeando coceira na região íntima, corrimento de cor esbranquiçada e ardor ao urinar”, explica Renato de Oliveira, ginecologista e infertileuta da clínica…
28/01/2020

As maravilhas da harmonização facial

É fato que a partir dos 25 anos começamos a perder colágeno e logo aparecem as marcas de expressão, depois as rugas dinâmicas, surgem os pés de galinha, o efeito marionete, o bigode chinês e depois dos 40 o rosto começa a cair, a perder o formato, as bochechas perdem sua graça e a pele fica sem nenhum viço. Então olhamos para o espelho e temos a sensação de que dormimos e acordamos velhos e sem vida. Um horror! Sabemos que isso acontece com todo mundo, mas hoje em dia, só fica velho e feio quem quer! As opções são muitas e as facilidades para fazer um procedimento estético facial são cada vez maiores! O problema é saber o que…
15/01/2020

Sete hábitos que podem envelhecer a sua pele antes do tempo

Não fume, não se esqueça do protetor solar, não se prive do sono da beleza. São as regras básicas para manter a pele sempre jovem e sadia. Também não devemos abrir mão de hidratantes, máscaras e cremes, investimentos necessários. Mas, dermatologistas alertam para pequenos hábitos cotidianos que podem estar envelhecendo a sua pele antes do tempo. Vamos a eles: • Você já percebeu que acorda com marcas no rosto depois de uma boa noite de sono? Já pensou em usar fronhas de seda? Elas também são boas para os seus cabelos; • Quem resiste a um happy hour com as amigas? Beber com moderação tem os seus benefícios, mas o exagero pode afetar a sua pele, reduzindo a quantidade de…
30/10/2019

O contato com a natureza traz benefícios para a saúde

Já pensou no quanto uma caminhada em um parque faz bem para você? Se não experimentou, está mais do que na hora, sugar baby! Um grupo de pesquisadores britânicos realizou um estudo que demonstrou que duas horas por semana em contato com a natureza propiciam uma melhoria da saúde física e mental. Não importa se você faz pequenas caminhadas de 15 minutos diárias no parque perto da sua casa ou duas horas completas no final de semana no campo. O importante é fazer para aumentar a autoestima, melhorar o humor e diminuir o stress, diz a pesquisa. É o momento de ouvir os passarinhos cantando, observar as flores e sentir o cheiro do mato. A natureza proporciona uma pausa nas…
29/10/2019

Alimentação equilibrada reduz ansiedade, sabia?

Que a ansiedade é um dos males do século, todo mundo sabe. Mas será que tem como controlar isso, sugar baby? Claro que sim. Além de técnicas de relaxamento, PNL e outras, existe uma dieta que pode fazer com que você se sinta mais zen. “Hoje em dia algumas pessoas podem manifestar uma ansiedade além do normal e esse excesso de zelo pode se tornar um hábito. O estresse associado a essa postura, em vez de prepará-lo em um estado de alerta, praticamente o paralisa, com manifestação de sintomas físicos e emocionais, como a compulsão alimentar”, explica Leone Gonçalves, preparador físico e nutricionista com especialização em nutrição ortomolecular. Para controlar a ansiedade, o especialista enumera as dicas: - reduz a…
24/10/2019
1 2 3 7