Saúde

Nos últimos tempos, muitas pessoas ao nosso redor têm começado a praticar meditação. Mesmo que você não conheça ninguém que esteja praticando, certamente conhece alguém que está pensando em praticar ou falando a respeito do assunto. Algumas pessoas tem usados aplicativos, outras têm optado pelas aulas presenciais ou a ida a eventos para conhecer melhor sobre a técnica. Essa dose de calma e foco, que a meditação proporciona a seus praticantes, é algo necessário para a vida de todas nós. Muitas de nós cria pequenas paranóias cotidianas na cabeça, sobre o passado, presente ou futuro. A meditação tem chamado a atenção de pessoas que, até então, nunca tinham se prendido com alguma tendência fitness, de vida saudável ou coisas do…

Você provavelmente já deve ter escutado falar sobre o chá de hibisco, que promete ajudar a manter o corpo saudável, auxiliando na redução do colesterol, prevenção do diabetes, reduz a pressão, melhora o intestino, antioxidante, protege o fígado e é diurético. O hibisco também ajuda a emagrecer, ao beber após as refeições o chá reduzir a absorção de carboidratos, o que gradualmente levará à perda de peso. Pois a flor contém um inibidor que bloqueia a produção de uma enzima que transforma o amido em açúcar. Como preparar o chá? Aqueça 400 ml de água e desligue o fogo assim que começar a ferver, Acrescente uma colher de folhas secas de hibisco e abafe por 5-10 minutos, Depois coe e…

Não é bonito. Às vezes, é doloroso. E nós estaríamos mentindo se não admitirmos que a primeira vez foi muito embaraçosa. Talvez seja por isso que muitas de nós evitamos conversar - e aprender a verdade - sobre nossos períodos menstruais. Hora de abrir o jogo. :) Mito #1: é a maneira do corpo se limpar Da mesma forma que seu sistema digestivo não precisa de uma autolimpeza, o reprodutor também não. É um equívoco comum pensar que a menstruação é a forma que o corpo tem de se renovar. Menstruar nada mais é do que o fim de uma rotina em que o revestimento do tecido uterino cresce e se prepara para receber um possível embrião. Quando não há…

Muita gente acha que os piores hábitos que alguém pode ter são fumar e roer as unhas. Eu já acho que o que cultivo, o péssimo vício de beber refrigerante, é um dos mais terríveis. Não consigo me lembrar exatamente quando nosso relacionamento começou. É provável que tenha sido na adolescência e, nos últimos tempos, tornou-se um hábito muito intenso. Eu estava tomando refri pelo menos 3 vezes ao dia. Tudo era motivo. Se eu estava cansada, queria um refrigerante. Nas refeições, refri. Ressaca? Claro que abria um refrigerante. Estava com um caso sério com a bebida. Ao me dar conta disso, resolvi cortar esse excesso aos poucos e, em um momento, decidi parar de vez. Botei na minha cabeça…

Se você está gastando horrores em dinheiro para prevenir a chegada das rugas e imperfeições na pele, pare agora mesmo! A resposta para ter uma pele boa e jovem pode estar ao alcance das suas mãos e dentro da sua geladeira. Uma alimentação correta é fundamental para quem quer retardar o envelhecimento do corpo e, principalmente da pele. Ao contrário do que pensamos, a gordura pode ser o grande segredo para a beleza e vitalidade. A ciência é simples: nossas membranas celulares são compostas principalmente de gordura; assim, se não comemos as gorduras naturais certas, é impossível manter a membrana celular forte, o que significa que não podemos manter nossas células hidratadas e isso dificulta manter a aparência jovem que…

Um pote de cereais para o café da manhã, um sanduíche de presunto no almoço, biscoitinhos aparentemente inofensivos com um chá gelado adoçado para o lanche da tarde e um macarrão integral - já com molho - congelado no jantar. Alimentação saudável? Não mesmo. Se você comeu algum desses hoje, pode ser hora de repensar o seu cardápio, amiga. Um novo estudo da Universidade de Navarra descobriu que as pessoas que comem alimentos ultraprocessados são 26% mais propensas a desenvolver obesidade. Esse tipo de comida inclui as carnes processadas, os congelados (que achamos super práticos), os biscoitos (aqueles que você acha que são inofensivos), as bebidas açucaradas e os cereais matinais que a gente ama. Alimentos ultraprocessados são basicamente o…

No mundo da nutrição, os suplementos vivem em um território sombrio. Todas nós queremos ter certeza de que ao ingerir suplemento de vitamina nós estamos absorvendo todas essas vitaminas e minerais que eles oferecem e que nós tanto precisamos. Uma pesquisa da Escola de Medicina de Harvard revelou que esses nutrientes são mais poderosos quando vindos de alimentos que os contém e não das pílulas. Dentre todas, a vitamina D, para nós que vivemos em um país tropical, é uma das mais fáceis de obter e que traz vários benefícios para a saúde. Um dos principais benefícios da Vitamina D em nosso corpo é o auxílio que ela dá para o crescimento dos ossos, além de reduzir inflamações e melhorar…

Toda Sugar Baby quer manter a boa forma e se sentir linda. Mas, às vezes, há uns quilinhos a mais que são difíceis de eliminar. Para acabar de vez com eles, existe uma dieta incrível e muito eficaz. Sucesso na Europa, a dieta Dukan,criada pelo médico e nutrólogo Pierre Dukan, promete emagrecimento rápido e, o mais importante, sem o efeito sanfona. Em 2000, Dr. Pierre lançou o livro "Eu não consigo emagrecer", que logo tornou-se um grande sucesso. Devido aos resultados relativamente rápidos e bastante satisfatórios, a dieta Dukan, descrita detalhadamente no livro e super conhecida na Europa, foi aderida por celebridades como Kate Middleton, Penélope Cruz, Jennifer Lopez e Beyoncé. Embora um pouco restritiva, a dieta Dukan não limita…

Goste você ou não de ir à academia e praticar exercícios, você sabe o quão importante isso é. De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), são necessárias duas horas e meia de atividades moderadas por semana para manter o condicionamento físico e a saúde – principalmente para evitar doenças cardiovasculares, diabetes, problemas de metabolismo, músculo e ossos e até alguns tipos de câncer. Mas se lutar contra essas doenças e viver mais não parecem o suficiente para que você corra pelo menos algumas vezes durante a semana, vamos te dar uma motivação a mais: seis casos que te incomodam no dia a dia e você nem imagina que podem ser combatidos com esportes. [ts_tabs][ts_tab id="0" title="ANOREXIA/DEPRESSÃO"]Tanto a anorexia…

Que beijar é bom, qualquer pessoa (ou pelo menos a maioria) pode confirmar. Mas sabia que, para além das sensações românticas, apaixonantes e momentâneas que um beijo pode proporcionar, esse encontro de duas bocas também traz uma série de benefícios físicos e psicológicos? Fortalecimento: em um beijo intenso, desses de cinema e novela, 29 músculos da face e arredores são ativados. Beije mais e não vai precisar de plásticas! Atividade física: mesmo em um beijo básico, o corpo se aquece a pressão arterial sobe, fazendo com que queimemos até 15 calorias – quanto mais forte o beijo, mais você emagrece! Calmante: quando beijamos, o nível de serotonina no cérebro aumenta. É um dos neurotransmissores responsáveis pelo humor, regulando a fase…