Cardápio Detox
Todo final de semana é fatal, damos um jeito de fugir da dieta! E, pensando nisso, criamos um cardápio de dois dias para você voltar a ter uma alimentação equilibrada e conseguir recuperar o peso anterior.
Dia 1
Café da manhã
– Suco detox
Ingredientes
1 folha de couve
Suco de ½ limão
1/3 de pepino sem casca
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco
Modo de preparo
Bata tudo em um liquidificador, coe e beba em seguida.
Lanche da manhã
Mix de castanhas
Almoço
Um prato com folhas verdes (brócolis e alface), 3 colheres de lentilha
e um filé médio de proteína animal.
Lanche da tarde
Iogurte de coco sem leite, com frutas.
Jantar
Sopa de abóbora com gengibre.
Dia 2
Café da manhã
2 ovos mexidos com açafrão
Metade de um mamão com farinha de banana verde e aveia
Lanche da manhã
1 iogurte desnatado com mel
Almoço
Batata doce
1 filé de peixe grelhado
Salada de folhas verdes escuras
Lanche da tarde
10 morangos
Jantar
Sopa de abóbora com frango desfiado
É importante também beber bastante água e evitar refrigerantes, açúcar e alimentos industrializados.
