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Erros que anulam os abdominais

Muitas pessoas não veem resultado na hora do treino, por diversos motivos, alguns que você nem imagina. Por isso, separamos 4 erros que são cometidos durante os abdominais, que interferem negativamente no treino.
 

Respiração
O recomendado é expirar quando estamos fazendo mais força, portanto, quando você está deitada é a hora de inspirar e ao subir o tronco, expire devagar.

Atenção com os sinais
O nosso corpo sempre nos dá sinais, principalmente quando está na hora do descanso ou quando estamos fazendo algo de errado. Não deixe de atender quando o seu corpo pedir e não o force mais do que ele pode aguentar.

Alimentação
Para ter uma barriga sarada e com tanquinhos, só abdominal não é o suficiente. Precisamos manter a dieta com uma alimentação saudável e equilibrada, caso contrário, todo nosso esforço será em vão.

Trabalhar apenas um ângulo
Nosso abdômen possui diferentes ângulos, os oblíquos, o transverso, reto e os eretores. Eles são compostos por diferentes músculos, por isso, precisamos trabalhar todos eles para podermos ver resultados.

Não treine e nem faça dieta por conta própria. Tenha sempre um profissional para orientá-los durante os exercícios e para ajudar na sua alimentação.

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