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Mitos fitness

Dica aqui, outra ali, sempre ouvimos diversas teorias, uma diferente da outra, e não sabemos o que é verdade e o que é mentira. Por isso, trouxe alguns mitos fitness que você ainda não sabia.

Abdominais secam a barriga
O que podemos afirmar, é que os abdominais apenas fortalecem os músculos, e não seca a barriga e fica sem gordura que nem muitas pessoas falam.

Se exercitar em jejum emagrece
Para emagrecermos praticando exercícios, é preciso estar com energia, pois a queima calórica acontece quando gastamos mais calorias do que ingerimos. Em jejum, o nosso corpo está mais fraco, ou seja, o rendimento fica limitado, desacelerando esse gasto calórico.

Transpirar é sinal que estou perdendo calorias
Essa relação não existe. O que está ligado é, quanto mais em forma estivermos, mais suaremos, pois a temperatura do nosso corpo é regulada pela transpiração, ou seja, ele o mantém em equilíbrio. O nosso corpo esquenta e o suor esfria, portanto quanto mais movimento mais suor.

O horário dos treinos interfere nos resultados
Como o ritmo biológico de cada pessoa é diferente, é impossível que um horário determinado influencie nos resultados. Para saber qual é a melhor hora do dia para o seu bom desempenho, você precisa entender e analisar o seu relógio biológico.

 
Vamos ficar mais atentos ao que ouvimos por aí.

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