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O detox de Kate Moss

Kate Moss é um dos símbolos master (há anos) de sensualidade, poder e beleza. Sabemos que manter essas qualidades todas requer algum sacrifício. Entre os que a modelo faz, está uma dieta detox, que promete enxugar 2kg em uma semana e saciar a vontade de comer açúcar e carboidratos.

O Detox de Moss segue duas regras principais:

– Remoção de ingredientes que podem irritar seu intestino como, por exemplo, o trigo.

– Concentrar-se na digestão de alimentos funcionais, como aspargos e bananas.

Dia 1

Café da manhã – smoothie de aveia: duas colheres de sopa de frutas congelados mistas, metade de uma banana, um pequeno pote de iogurte natural e uma colher de sopa de aveia sem glúten

Almoço – uma porção de aspargos e salada com queijo branco

Snack – maçã e um punhado de nozes (60g de castanha de caju, amêndoas ou pinhões com três colheres de sopa de molho de soja)

Jantar: frango e vegetais

Dia 2

Café da manhã – abacate e banana batido – um abacate pequeno, macio e descascado, uma pequena banana, metade de um copo de iogurte natural (grego, ou de outra forma sem açúcar sem leite) uma colher de chá de extrato de baunilha.

Almoço – frango, pimentão assado, feta e espinafre

Snack – bolo de cenoura sem açúcar e sem lactose

Jantar – frango e vegetais salteados

Dia 3

Café da manhã – mirtilo, aveia e vitamina de banana – uma banana pequena, 35g de mirtilos, iogurte natural e uma colher de sopa de aveia sem glúten

Almoço – frango e vegetais salteados

Snack – pequeno pote de iogurte grego sem gordura ou iogurte natural. Cubra com um pouco de frutas picadas, se preferir.

Jantar – berinjela, tomate e queijo parmesão

Dia 4

Café da manhã – banana, manteiga de amendoim e smoothie de canela – uma pequena banana, uma colher de sopa de manteiga de amendoim, uma colher de chá de canela e metade de um copo de iogurte grego

Almoço – salada com abóbora

Snack – bolo de cenoura de aveia

Jantar – sopa apimentada

Dia 5

Café da manhã – metade de um copo de morangos, uma banana pequena, um limão e meia xícara de tofu

Almoço – sopa apimentada

Snack – sardinhas com torrada de aveia

Jantar – pizza low carb de couve-flor

Dia 6

Café da manhã – mingau com canela. maçãs caramelizadas e nozes

Almoço – tomate e sopa de feijão

Início da tarde – uma taça de vinho

Jantar – salmão marinado com pimentões recheados

Dia 7

Café da manhã – omelete de salmão

Almoço – salmão marinado com pimentões recheados

Tarde – panquecas de banana

Jantar – Sopa tailandesa

 

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