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Sanduíches fáceis para você não jacar sua dieta

Na correria do dia a dia, nem sempre é possível fazer todas as refeições corretamente. Se você não tem tempo para um almoço ou jantar, e quer fugir dos alimentos industrializados ou muito gordurosos, uma boa opção são os sanduíches naturais. Eles ajudam a unir praticidade, já que são fáceis de preparar, poucas calorias e qualidade nutricional.

-Sanduíche natural

2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo branco ou ricota
1 fatia de peito de peru
2 colheres de sopa de cenoura ralada
1 folha de alface

-Sanduíche de frango

1 pão sírio médio ou 2 fatias de pão integral
2 colheres de sopa de frango desfiado
2 folhas de alface
3 tomates cereja
Cheiro verde e sal a gosto

-Sanduíche de ricotta

2 fatias de pão integral
2 colheres de sopa de ricota
½ tomate picado
2 folhas de alface
Orégano e sal a gosto

-Sanduíche de atum

2 fatias de pão integral ou 1 pão sírio médio
½ lata de atum + 1 colher de sopa de maionese light

-Sanduíche de tomate

2 fatias de Pão Integral
1 colher de sopa de Requeijão ou creme de ricota
3 rodelas de tomate
1 folha de alface
Orégano a gosto

-Sanduíche Pasta de Ovo

2 Ovos cozidos
1 colher de sopa de maionese light
1 colher de sapa de cebola roxa picada
Salsinha a gosto.

Depois que experimentar essas seis receitas fáceis e saborosas, conte para gente o que achou – e se valeu a pena! Vale lembrar que é importante sempre priorizar uma alimentação equilibrada. Mas, de vez em quando, naqueles dias em que não sobra tempo para nada, esses sanduíches ajudam você a manter sua dieta.

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