Tapioca emagrece?
Que a tapioca virou queridinha entre as musas fitness todo mundo já sabe, mas será que ela é realmente saudável? Sim! Pouco calórico e livre de glúten, a tapioca é feita do amido da mandioca, que dá origem ao polvilho doce. Além de ser fácil e versátil de fazer, pode ser preparada com diferentes recheios e de forma nutritiva. O ideal é comer uma por dia, como uma refeição, podendo ser no café da manhã, almoço ou jantar.
Por que incluí-las nas suas refeições:
- Substitui o pão
- É pouco calórica
- É prática
- Não contém glúten
- É versátil
- Auxilia no emagrecimento
- Ótimo lanche pós treino
- Livre de gorduras
- Baixo teor de sódio
Ao preparar a tapioca, fique atenta aos ingredientes do recheio para que não se transforme em uma opção calórica. Procure rechear com atum, queijos brancos, frutas, peito de peru ou frango desfiado. Nas receitas doces, você pode acrescentar chia, que é muito rica em fibras, fazendo com que fique mais saudável.
