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Vamos ser sinceras, é preciso ter muita força de vontade para seguir a dieta à risca, sem atacar alguma gostosura durante o mês, principalmente, naqueles dias. Eu confesso que tenho vontade de comer uma gordice all the time e, para me segurar, faço receitinhas fits parecidas com as tradicionais, mais calóricas. Confira a receita de uma coxinha assada deliciosa e saudável, feita com batata-doce e recheada de frango, requeijão e espinafre, para comer sem culpa. Rende 2 coxinhas grandes e 4 pequenas.   Ingredientes: - 200 g de batata-doce - 300 g de peito de frango - Azeite - Cebola - Alho - Sal a gosto - 1 clara - Salsa - Cebolinha - 1 colher (sopa) de linhaça dourada…

A vitamina B pode oferecer proteção contra os impactos causados pela poluição do ar. Pesquisas realizadas nos Estados Unidos sugerem que essa vitamina pode compensar algumas perdas causadas pelo males da poluição. Os cientistas envolvidos na pesquisa dizem que o efeito é real, mas que pesquisas em locais com níveis muito altos de poluição como Pequim ou México. Enquanto os impactos da poluição do ar sobre a saúde tornaram-se uma causa de preocupação crescente para as pessoas de todo o mundo, a maneira como o ar poluído faz mal para a população não recebeu a atenção necessária para ser claramente compreendida. De acordo com a Organização Mundial de Saúde OMS), mais de 90% a população mundial vive em áreas onde…

Revistas e sites especializados em casamento sempre trazem em suas páginas a felicidade que os noivos estão vivendo durante aquele momento. Porém, edição após edição, os mesmo clichês acabam aparecendo repetidamente nas páginas. "Somos como duas peças de quebra cabeça que se encaixam perfeitamente", "Fomos destinados um ao outro" são apenas dois do que sempre vemos por aí. Mas, vez ou outra, é possível encontrar relatos que fogem bastante dos clichês e que fazem com que chame nossa atenção. Separamos 10 frases bem originais sobre amor, casamento e os sentimentos que cercam um casal.   "De certo modo, a pessoa com quem nos casamos é um estranho sobre quem temos um palpite magnífico." - Dafine Bittencourt, 31 anos   "Eu…

Nos últimos tempos, muitas pessoas ao nosso redor têm começado a praticar meditação. Mesmo que você não conheça ninguém que esteja praticando, certamente conhece alguém que está pensando em praticar ou falando a respeito do assunto. Algumas pessoas tem usados aplicativos, outras têm optado pelas aulas presenciais ou a ida a eventos para conhecer melhor sobre a técnica. Essa dose de calma e foco, que a meditação proporciona a seus praticantes, é algo necessário para a vida de todas nós. Muitas de nós cria pequenas paranóias cotidianas na cabeça, sobre o passado, presente ou futuro. A meditação tem chamado a atenção de pessoas que, até então, nunca tinham se prendido com alguma tendência fitness, de vida saudável ou coisas do…

Eu acho óculos acessórios estilosos e lindos. Tanto os de grau quanto os de sol. Sempre acompanho as tendências da vez e tento trocar os meus com frequência - claro, para combinar com o visual. Este mês, a maravilhosa Gwen Stefani (quem não ama The Voice e os looks que a diva usa?!) lançou duas linhas incríveis de óculos: Tura—gx by Gwen Stefani e L.A.M.B.. Empreendedora de sucesso há 13 anos, Gwen diz que o segredo está em investir em algo que os consumidores irão querer, não necessariamente algo apenas do estilo dela. Com os óculos, ela quer que as pessoas se sintam felizes os usando e não achem que usar o acessório é uma chateação. Ele tem que ser…

Cada vez mais surgem novas atividades físicas, e o que tudo indica é que o ano será de atividades praticadas dentro d’água. Já ouviu falar sobre o balé na piscina ou o Aquaphysical? Esses exercícios vem ganhando cada vez mais destaque e promete maravilhas para o seu corpo. O balé na piscina, atividade criada por dois bailarinos em Paris, são exercícios inspirados na barra de solo e que acaba se tornando mais difíceis por causa da resistência da água. Outra novidade é a Aquaphysical, tendência no exterior os exercícios são feitos em uma prancha flutuante com atividades funcionais, crossfit, alongamentos e posturas de yoga, trabalhando abdome e lombar, além de exigir força e equilíbrio do corpo. O balé na piscina…

Se você é apaixonada por panqueca, mas não quer sair da dieta, temos uma receita com massa integral deliciosa, prática e fácil que vai entrar na sua rotina diária. A principal diferença é que a panqueca tradicional utiliza farinha branca, que com o processo de refinamento perde muitos nutrientes, o que não acontece com a farinha integral, além de causar mais saciedade e consequentemente diminuindo a quantidade de comida consumida. Com essa receita você pode preparar uma panqueca com massa fina, macia e claro muito saborosa. Vamos aos ingredientes: 1 Ovo 1 Colher (sopa) de Azeite 200 ml de Leite 10 Colheres (sopa) Farinha de Trigo Integral 2 Colheres (sopa) de Farinha de Trigo Branca Sal e Pimenta do Reino…

Algumas de nós - quase que 100% delas - está vivendo uma relação com um Sugar Daddy que já passou por outros relacionamentos, antes de nos encontrar. Sendo um Casal Sugar ou aquele namoro convencional, muitos deles trazem consigo algumas ex`s; umas são ex namoradas, outras ex esposas. A pergunta que sempre temos em mente é: como lidar com uma ex? Volta e meia elas podem ressurgir e nos deixar em uma posição mais defensiva, mesmo que ela seja inofensiva ou tenha aparecido apenas para acertar algum assunto relacionado aos filhos. Para que seu relacionamento Sugar não estremeça com o aparecimento de alguém que já fez parte da vida do seu Sugar Daddy, é importante que o diálogo e a…

Os tons sóbrios tem sido as apostas de arquitetos, decoradores e designers de interiores para a composição de casas e quartos de quem quer ter o requinte e sofisticação presentes no seu dia a dia, só que de uma maneira descomplicada. Nós sugar babies precisamos nos aprofundar nesse assunto e vou te ajudar. A ideia central é deixar os cômodos ou, no caso, o quarto, elegante e de forma prática, sem muitas complicações. Para colaborar com isso, uma cartela de cores restrita apenas a tons sóbrios é necessária e uma mega aliada na hora de compor o ambiente. Cinzas, beges, branco e mobiliário pontuado por móveis em madeira são a base de toda a sofisticação que é pontuada por rusticidade.…

It-girl favorita do clã Kardashian-Jenner, Kylie, a segunda irmã mais rica entre todas elas, é referência de estilo para muitas Sugar Babies. Assim como suas irmãs, a modelo e socialite norte americana é amiga de estilistas renomados como Olivier Rousteing, da Balmain, Riccardo Tisci, ex-Givenchy, entre outros. Cheia de curvas, Kylie Jenner sempre usa roupas que as valorizam e a acentuam. É impossível contar quantas vezes nós, Sugar Babies, já suspiramos quando vimos alguma produção dela. Kylie aposta sempre em croppeds, transparências, tênis e, principalmente, partes de baixo de cintura alta. O estilo da it-girl é o de uma verdadeira camaleoa. Ora com um mais street ora mais sofisticada, Kylie não deixa de lado sua sensualidade. Bem como a sensualidade,…