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Os grãos são bons aliados para nossa rotina e para quem faz dieta. Você pode colocar na salada, no iogurte e nas frutas, no máximo duas colheres de sopa qualquer um. Aveia: é um cereal rico em diversos nutrientes: fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas. Mas tenha cuidado, consumir aveia em excesso por causar inchaço! Linhaça: é rica em fibras e pode ser encontrada na forma de grãos, óleo ou farinha (a farinha é melhor, pois o que é bom mesmo é óleo da linhaça que se encontra dentro dos grãos). Ela regula o intestino, diminui a ansiedade e a inflamação em células de gordura. Quinoa: fonte de proteína, carboidratos, vitaminas, minerais, aminoácidos…

Os óculos de lente colorida foram febre no início dos anos 2000. E essa tendência tem voltado com tudo. Elas podem vir em todas as cores: rosa, azul, laranja e amarelo. Elas são bem transparentes e dão destaque ainda maior para os olhos. E se engana quem pensa que eles são muito difíceis de combinar, o acessório pode ir desde a um look mais pop ao boho, e o mais legal é que dá para aderir em vários ambientes e também nos dias em que você capricha na make, mas quer usar um óculos de sol sem esconde-la. Confira nossa seleção e escolha a sua! O óculos é um acessório perfeito para complementar seu look dando um charme super especial.…

Existem momentos em nossas vidas que refletimos sobre onde estamos e onde queremos chegar. Da mesma forma, existem momentos que uma reavaliação de como é o nosso dia a dia, em diversos aspectos, faz com que nossas vidas melhorem. Mas, por onde começar e o que fazer, são questões que sempre vem a nossa cabeça. Sendo assim, aqui vão três dicas simples para melhorar a qualidade da sua vida: Dê atenção para a comida Não só à ela, mas também ao horário dela. Comer bem, de três em três horas e tranquilamente, é, sem dúvidas, uma das melhores coisas que podemos fazer para melhorar nossa saúde e, consequentemente, nossa qualidade de vida. Alimentar-se de maneira correta deve ser prioridade em…

Cortar carboidratos é uma das formas mais conhecidas e mais indicadas por muitos para perder peso. Mas, há quem não resista ficar sem ingerir os amados carbs. Se você faz parte desse time, mas não pretende sair da dieta, uma dessas quatro pode ser a melhor forma de você manter o carboidrato no seu dia a dia e, ainda assim, ficar de dieta. Dieta Mediterrânea Rica em frutas, legumes frescos, peixes, aves e, claro, azeite, a dieta mediterrânea não diminui o consumo de carboidratos e gorduras. Mas enfatiza o consumo de alimentos saudáveis. Enquanto carnes e doces são consumidos ocasionalmente. Por não ter restrições definitivas de alimentos e, muitos menos de carboidratos, ela é mais fácil de ser sustentada por…

Hoje nós vamos dar uma dica de uma bebida bem refrescante, bonita visualmente, e muito simples de fazer. É a Lagoa Azul, ou Blue Lagoon. Ela chama a atenção pela sua cor marcante, e ainda possui um baixo teor alcoólico. Se liga na receita abaixo: Você vai precisar de: 1 dose de Suco de limão 1/2 dose de Vodka 1/4 dose de Curaçao Blue 1 lata de Refrigerante de limão Gelo Modo de Preparo: Coloque o suco de limão, a vodka e o Curaçao Blue e bata em uma coqueteleira. Ponha tudo em um copo de long drink. Adicione o gelo e complete o copo com a soda.

É comum ouvirmos que, quanto mais colorido for o prato, mais saudável é, por ser mais equilibrada, mais rica em nutrientes, vitaminas e minerais. Essas fontes estão ligadas diretamente com as cores dos alimentos, ou seja, se temos uma alimentação monocromática, acabamos consumindo sempre os mesmos nutrientes. Com o tempo, ficamos com baixa de alguns e nosso organismo sente os efeitos. Alimentos vermelhos: reduzem o risco de câncer, manutenção da saúde da pele, gengiva e vasos sanguíneos formação de colágeno, redução de colesterol e risco de aterosclerose. Alimentos alaranjados: fornecem betacaroteno, substância que se transforma em vitamina A. Age para o bom funcionamento do sistema imunológico e previne doenças cardíacas. Alimentos verdes: contêm vitamina A e clorofila. Auxilia no crescimento…

Com certeza você já ouviu falar em microdermoabrasão, mas, talvez, não esteja muito claro sobre o que é exatamente. Este procedimento estético, nada mais é que o já conhecido peeling, que funciona como uma esfoliação profunda feita com equipamentos específicos, e seus objetivos são reduzir a acne, oleosidade, hidratar e corrigir ou melhorar as imperfeições da pele. Cada vez mais em tendência, a microdermoabrasão remove as células mortas e estimula a produção do colágeno, deixando a pele mais bonita e mais firme. Esse tratamento diferentemente de outros peelings, pode ser realizado inclusive no verão, mas recomenda-se a utilização de protetor solar na área tratada por 30 dias pelo menos. Com anestesia local 30 minutos antes do procedimento, executa-se a esfoliação da pele.…

Cabelos sedosos, saudáveis e com brilho não são conquistados facilmente. Além disso, alguns hábitos podem acabar prejudicando os fios. E é bem capaz que você cometa algum desses erros. Por isso, listamos os principais equívocos cometidos no dia a dia. Passar condicionador na raiz Muitas mulheres sofrem com a oleosidade e o condicionador colabora com esse aumento. Não passe o produto na raiz e nem deixe ele no cabelo sem enxaguar. Pois pode danificar sua estrutura capilar e impedir que os fios sejam selados. O resultado são cabelos elásticos e quebradiços. Por isso, ao terminar a lavagem, certifique-se de que retirou tudo do cabelo. Lavar os cabelos com água quente Evite a água quente, ela pode causar irritações no couro cabeludo,…

Madeixas platinadas estão fazendo mais sucesso do que nunca. Todos os dias alguém que bomba nas mídias está descolorindo os cabelos. Quer aderir também? Confira o que precisa ser feito antes, durante e depois. Antes de clarear intensamente o hair, você precisa saber que é um processo extremo - principalmente se seu cabelo for muito escuro ou já tiver química. O ressecamento é inevitável, mas podemos prevenir danos mais drásticos. Um dica é usar produtos de alta qualidade, nível salão, para tratar dos fios todos os dias, durante duas semanas antes do procedimento. Na hora de descolorir, é preciso fazer um teste em uma pequena mecha de cabelo. Ele indica se suas madeixas têm saúde e se resistem à tintura.…

Uma das partes mais divertidas e frequentadas de um hotel é a piscina. Com isso, cada vez mais as redes hoteleiras competem umas com as outras para ver quem tem a melhor piscina, dando destaque para as principais características das mesmas. Nessa lista separamos algumas das melhores piscinas ao redor do mundo. Intercontinental Hong Kong Um dos hotéis mais sofisticados do mundo tem uma piscina que não deixa a desejar. Localizado na China, a piscina oferece a vista da Baía Vitória e da Ilha de Hong Kong. Com esse visual, o Intercontinental Hotel instalou uma piscina no seu topo, dando ao hóspede a possibilidade de visualizar os principais pontos da cidade. Golden Nugget Las Vegas, uma das cidades mais famosas…