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Todo mundo sabe que um dos grandes símbolos da páscoa é ovo. Porém, nesta época as lojas ficam lotadas e nem sempre os produtos são de boa qualidade. Pensando nisso, separamos uma receita especial para que você consiga fazer em casa um ovo de páscoa funcional que poderá ser devorado sem culpa. 1) Casca 120g chocolate 70% cacau, 3 colheres sopa de alfarroba em pó, 3 colheres sopa de damasco picado ou nozes picadas. Modo de preparo da casca: derreta o chocolate em banho-maria. Quando formar uma calda homogênea, acrescente a alfarroba em pó e o damasco picado. Em uma forma de ovo de Páscoa, faça uma camada de chocolate e leve à geladeira. Assim que esfriar, coloque o recheio dentro…

Nomes como Kourtney Kardashian e Vanessa Hudgens fazem parte da lista de adeptas  a dessa dieta que promete usar a gordura estocada como fonte de energia. O cardápio conta com pouco carboidrato e  é rico em proteínas. A dieta inclui alimentos ricos em óleos, oleaginosas, peixes, carnes, ovos, nozes, ervas e frutas que têm apenas gordura boa, fazendo você ficar  saciada por mais tempo,  o que  desestimula comer besteira durante o regime. Vale ressaltar que a gordura precisa ser de boa qualidade. Como as que estão presentes em óleos, lácteos integrais e carnes gordas. Já as trans que encontramos nos biscoitos, sorvetes e bolos não podem ser consumidas. Consulte o seu médico, comece essa dieta e você poderá perder até 1kg por dia.

Aposte em looks casados para arrasar inclusive na malhação Quem disse que para malhar você tem que deixar a elegância de lado? É preciso estar atenta a tudo: comprimento, tecidos, recortes e, claro, em novas modelagens para todos os biótipos.“Desde o fim do ano passado, algumas peças vêm ganhando espaço nas academias e prometem vir com força total a partir desse mês”, explica Lilian Marrul, estilista da Evidence Ballet. Algumas peças nunca saem de moda, como é o caso do short saia. “Febre nas décadas de 80 e 90, essas peças estão tomando conta dos looks de verão nas academias (e nas ruas também). Versáteis, se adaptam facilmente às curvas femininas, proporcionando conforto e segurança na prática de atividades”, ensina a…

Renata Spallicci orienta como sair da zona de conforto e transformar o corpo para conquistar cada vez mais admiradores Acontece isso com todas as mulheres: chega um momento de seu treino ou dieta que parece que o corpo não sai daquilo e o desânimo começa a tomar conta da situação. Para evitar que isso ocorra com você, convidamos Renata Spallicci, conhecida popularmente na internet como “Executiva Sarada” para nos dar dicas com relação à saúde. “Eu sofria bullying na infância e hoje conto minha história para inspirar pessoas, afinal, é possível mudar, sim! Um dos passos que ensino se refere à escolha da atividade e intensidade da mesma. Praticar a mesma atividade física e fazer a mesma dieta por muito…

Todo final de semana é fatal, damos um jeito de fugir da dieta! E, pensando nisso, criamos um cardápio de dois dias para você voltar a ter uma alimentação equilibrada e conseguir recuperar o peso anterior. Dia 1 Café da manhã - Suco detox Ingredientes 1 folha de couve Suco de ½ limão 1/3 de pepino sem casca 1 maçã vermelha sem casca 150 ml de água de coco Modo de preparo Bata tudo em um liquidificador, coe e beba em seguida. Lanche da manhã Mix de castanhas Almoço Um prato com folhas verdes (brócolis e alface), 3 colheres de lentilha e um filé médio de proteína animal. Lanche da tarde Iogurte de coco sem leite, com frutas. Jantar Sopa de abóbora com gengibre. Dia 2 Café da manhã 2 ovos mexidos com…

Equipe de especialistas ensina como enxugar medidas antes da folia Não tem jeito: no fim do ano acabamos abusando dos comes e bebes. E que mulher não quer perder alguns quilinhos, não é mesmo? Pensando nisso, sugar baby, Priscila Andrade, nutricionista do método Afine-se, dá os passos que vão fazer com que você chegue ao carnaval um pouco mais magra! “Beber muita água já é meio caminho andado. Quer saber quanto deve consumir por dia? Pegue seu peso vezes 30 ml de água e terá o resultado. Você pode variar com chás de ervas naturais, que aceleram o metabolismo”, explica a especialista. Para a personal Vanessa Lopes Salgado, o ideal é traçar um plano antes dos dias da folia. “Se…

É muito difícil manter a dieta e conseguir se livrar das tentações, então palavra-chave para não jacar é adaptar. Por que não comer uma sobremesa como um Brownie? Isso é possível sim, mas com os ingredientes certos! Nesse post você aprenderá como fazer uma deliciosa sobremesa sem ter que se sentir culpada no dia seguinte. Ingredientes: - 3 ovos; - 1 xícara de açúcar demerara ou mascavo; - 1/3 xícara de óleo de coco; - 1/2 xícara de biomassa de banana verde; - 200 g de chocolate 60% cacau derretido; - 1/3 xícara de farinha de arroz; - Pitadinha de sal; - 1 colher de café de fermento químico. Modo de preparo: Primeiro pré aqueça o forno à 200 graus…

Segunda-feira é o dia oficial da preguiça. Afinal, nada mais difícil do que voltar para a rotina, depois de um fim de semana de descanso e lazer, certo? Mas não se preocupe! Que tal tomar um suco bem fácil de fazer, mas que garante energia para o dia todo? Ele é perfeito para tomar no café da manhã, antes de ir para o trabalho, ou até mesmo como preparo para atividades físicas. O suco energético possui vitaminas, antioxidantes, cálcio, magnésio e potássio. São apenas três ingredientes: 200g de polpa congelada de açaí; 1 banana prata e uma colher de guaraná em pó. Coloque o açaí e a banana no liquidificador e deixe bater até misturar bem. Depois, acrescente o guaraná…

Existe uma variedade de alimentos que são ótimos aliados da beleza. Além de turbinar o corpo, ajudam a melhorar o cabelo e a pele. E não é preciso morrer de procurar para encontrar esses produtos, eles podem até já estar na sua geladeira. Separamos três que dão aquela forcinha para a saúde da pele. Dá só uma olhada: -Óleo de coco Queridinho das celebridades devido ao alto poder de hidratação do cabelo e pele. Basta aplicar como hidratante no corpo após o banho, evitando excessos. Ou espalhar pelo comprimento dos fios do cabelo a quantidade de uma colher de sopa (cabelos médios). Deixe agir por cinco minutos e enxague. -Romã Ótima no combate ao envelhecimento e contra acnes. A fruta…

Praticidade é a palavra que rege a nossa vida nos dias de hoje. Em dias de correria e agenda cheia, nada melhor do que não perder tempo preparando refeições. Uma boa dica para quem quer ganhar tempo são as saladas de pote. Além de super nutritivas, elas são muito práticas e existe uma variação grande de ingredientes que podem ser usados. Um segredo importante é lavar bem os vegetais e secá-los direitinho, principalmente as folhas verdes. Assim, você garante que os ingredientes não estraguem no decorrer da semana. Veja algumas dicas de como montar sua salada: -Comece pelo molho. Escolha entre combinações simples, como apenas azeite ou limão, ou molhos mais elaborados. Uma boa dica é optar pelas opções mais…