Gergelim para quem anda comendo por compulsão

Aliado das ansiosas, o gergelim sacia a fome daquelas que descontam o estresse na comida. Ajudando a frear a compulsão, o gergelim ainda tem o poder de colaborar no emagrecimento, ótima notícia! Para incluir o alimento no seu cardápio, polvilhe por cima da comida ou use para fazer aquela casquinha deliciosa em carnes assadas ou grelhadas. Fonte de cálcio, ferro, magnésio, fósforo, manganês, cobre, zinco, fibra, tiamina, vitamina B6, B9, proteína, e triptofano, as sementes ainda têm papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares, no controle dos níveis de glicose no sangue e é um poderoso coadjuvante no processo de detox!
04/07/2018

Durante a Copa do Mundo, não prejudique sua saúde!

Que o futebol deixa todo mundo nervoso, é fato, mas você sabia que pode acabar prejudicando a saúde por conta de excessos nessa época de jogos? Para que nenhum imprevisto estrague as comemorações, a médica de família e membro ds SBMFC, Maraisa Frota, elenca cuidados! “Momentos de diversão são prazerosos, principalmente quando envolve um esporte que é considerado paixão nacional. Porém, é possível prevenir problemas que possam prejudicar a saúde e afetar a rotina da pessoa e também o retorno ao trabalho, já que muitos jogos serão durante o horário de expediente”, explica. Evite alimentos gordurosos e processados. “Frituras são consideradas veneno porque o calor altera a estrutura dos óleos, que se tornam nocivos. Já os alimentos ultraprocessados como salgadinhos,…
27/06/2018

Alimentos que dão mais energia e disposição ao corpo

Uma alimentação de qualidade é essencial para o corpo e a mente.  Para você encarar o seu dia de forma saudável, selecionamos 4 alimentos que dão mais energia e disposição. Chocolate Amargo Fonte de antioxidantes que retarda o envelhecimento precoce e auxilia na saúde do coração, o chocolate também possui cafeína, que ajuda a manter o corpo alerta e mais disposto. Banana A fruta é fonte potássio e serotonina e tem diversas funções, como regular o sono, o humor e auxiliar na prevenção de distúrbios emocionais. Salmão É fonte de colesterol bom, rico em minerais como ferro, cálcio, fósforo e selênio. A digestão desse peixe é mais lenta, garantindo a sensação de saciedade por mais tempo. Ovo Mantém o organismo alimentado por um longo período, graças às suas proteínas e gorduras. Uma ótima opção para o café da manhã.
31/05/2018

Invista na mesoterapia para ficar com o corpo em dia

Biomédica explica os cuidados e indicações desse tratamento Uma sugar baby desejável tem que estar com o corpo em dia e para ajudar nisso, nada melhor que a tecnologia, não é mesmo? Mas devemos ter cautela. “Antes de qualquer procedimento é necessário que se faça anamnese do paciente de maneira detalhada. No caso da mesoterapia, por exemplo, temos contra-indicações para grávidas, lactantes, portadores de doenças hepáticas crônicas e pessoas que tenham alterações hormonais”, explica Daniela Lopes, biomédica da Clínica Ferraro Estética. No caso específico da mesoterapia, tratamento para diminuir gordura localizada, algumas substâncias como L-carnitina, cafeína e desoxicolato de sódio são utilizadas e liberadas pela ANVISA. “Essas enzimas são utilizadas para eliminar aquela gordurinha indesejada que não conseguimos perder na…
08/05/2018

O segredo de uma vida longa: beber com moderação

Você pretende viver muito? E bem? Então, veja que interessante o estudo realizado pela Universidade da Califórnia. Iniciado em 2003 e denominado “90+, o estudo”, já teve mais de 1600 inscritos e é considerado uma das maiores investigações sobre a velhice no mundo. Os participantes são visitados pela equipe de pesquisadores a cada seis meses para avaliação neurológica, física e psicológica. O objetivo é descobrir os segredos da longevidade e um dos aspectos revelados é que as pessoas que bebiam moderadas quantidades de álcool ou café viviam mais do que aquelas que se abstinham. Note que estamos falando que moderação, dois copos de cerveja ou vinho por dia. Alimentação equilibrada, exercícios físicos e saber aproveitar a vida também são fatores…
03/05/2018

Três alimentos que deixam sua pele mais bonita

Existe uma variedade de alimentos que são ótimos aliados da beleza. Além de turbinar o corpo, ajudam a melhorar o cabelo e a pele. E não é preciso morrer de procurar para encontrar esses produtos, eles podem até já estar na sua geladeira. Separamos três que dão aquela forcinha para a saúde da pele. Dá só uma olhada: -Óleo de coco Queridinho das celebridades devido ao alto poder de hidratação do cabelo e pele. Basta aplicar como hidratante no corpo após o banho, evitando excessos. Ou espalhar pelo comprimento dos fios do cabelo a quantidade de uma colher de sopa (cabelos médios). Deixe agir por cinco minutos e enxague. -Romã Ótima no combate ao envelhecimento e contra acnes. A fruta…
24/08/2017

Ansiosa e estressada com a correria do dia a dia? relaxe com esta técnica de meditação

É cada vez mais comum encontrar profissionais e estudantes que sofrem com a ansiedade e o stress do dia a dia. Quem busca controlar essas emoções pode encontrar uma importante aliada na meditação. A prática ajuda a refinar nossa capacidade de auto-controle, além de benefícios como melhora da memória, aumento da sensação de bem-estar e autoestima e redução da insônia. Diversos vídeos, podcasts e até aplicativos para celular prometem ajudar a embarcar na prática. Se você é iniciante, e acha que não vai conseguir meditar, dá só uma conferida nas dicas que listamos abaixo. Elas podem te ajudar a se conhecer e a se reconectar com quem é de verdade. -Desligue seu celular. É preciso estar totalmente focada. Por isso,…
14/08/2017

Alimentos que eliminam a gordura abdominal

Mesmo em dia com a academia e se alimentando de maneira saudável, é difícil afastar a gordura abdominal, apesar do esforço. Devemos eliminá-las também, por conta da nossa saúde. Pensando nos riscos que a gordura abdominal traz, por estar perto dos órgãos vitais, o Estilo Sugar trouxe alguns alimentos que auxiliam nessa perda. Amêndoas Têm uma grande dose de ômega 3, fibras, proteínas e cálcio, além de ativar o metabolismo e controlar os níveis de açúcar no sangue. Frutos do mar Os frutos do mar são ricos em ácidos-graxos e ômega 3, por isso, ajudam o nosso organismo a desinflamar as células de gordura, além de acelerar processo de transformação da glicose em energia, assim ela deixa de ser estocada…
13/07/2017

Mantendo a saúde nas férias

Julho é mês de férias, então, para não deixarem de se cuidar nessa época do ano, o Estilo Sugar trouxe algumas dicas para manter a saúde de uma forma mais divertida. Hidrate-se O consumo da água é essencial, porém, há outras opções que têm a mesma função e ainda trazem benefícios, além de ser refrescantes e gostosos. Chás, vitaminas e smoothies são ótimos. Pratique esportes Faça corridas na areia, nas ruas, ande de bicicleta, skate e caminhe. Alimente-se de maneira correta Não é porque estamos nas férias que a nossa alimentação saudável deve ser banida. É normal darmos uma diminuída, mas faça o possível para se alimentar bem. Diminua o açúcar e aposte nas frutas e legumes.
10/07/2017

Dormir menos nos deixa menos atraentes

Que dormir bem é fundamental para a saúde, a gente sabe. O que eu não sabia é que ficamos mais feinhos também por causa da falta de sono. Curioso, não é? Um estudo diz que pessoas que dormem pouco parecem bem menos atraentes se comparadas às que tiveram um sono de qualidade. A expressão "sono de beleza" realmente faz sentido. Segundo o experimento publicado no Royal Society of Open Science, bastam duas noites mal dormidas para a alguém ter uma aparência relativamente mais feia para estranhos. Os olhos inchados e as olheiras dão uma cara menos saudável e sociável. Pesquisadores selecionaram 25 pessoas, mulheres e homens, para avaliarem o sono. Os voluntários deveriam dormir bem nas duas primeiras noites e,…
30/06/2017